Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:
2018. november 21. 17:45 | PP-Eletforma

HÉVIZI LAZULÁS

Ezeket a hibákat ne kövesd el szaunázáskor

A szauna nyugtat, segít ellazulni, miközben testünknek is kifejezetten előnyös, hiszen a melegben növekszik a szívritmus, kitágulnak az erek, javul a szív teljesítménye. Van azonban néhány szabály, amit a hatékony és biztonságos szaunázás érdekében érdemes betartani. Az egyik legismertebb hévízi hotel szaunamestere, Szabó Zoltán segít abban, milyen hibákat ne kövessünk el, ha a finnektől származó forró helyiségbe megyünk felfrissülni.

  1. Használjunk textiltörölközőt vagy lepedőt, a papucsot, ékszereket hagyjuk kint!
Szaunázás, Kép: NaturMed Hotel Carbona

Kép: NaturMed Hotel Carbona

Nem véletlen, hogy sok helyen a szauna meztelenül használandó, hiszen az izzadás ruhák nélkül lehet teljes. A fürdőruha rossz hővezető, hamar felforrósodik, gátolja a test hőleadását, és a többnyire műszálas ruhákból olyan anyagok párolognak ki, melyeket nem tanácsos belélegezni. A talpán lévő szennyeződések és a meleg hatására kipárolgó ragasztóanyagok miatt a papucsnak sincs helye a forróságban, hagyjuk az ajtó előtt. Az ismert hévizi hotel szaunamestere arra hívja fel a figyelmet, hogy még a fürdőruhában is használható, textilszaunának nevezett helyiségben is tegyünk törölközőt magunk alá, mégpedig akkorát, hogy sehol ne érintkezzünk a paddal. Csak így előzhető meg, hogy az izzadság beszivárogjon a fába. Emellett figyeljünk arra, hogy szaunázás előtt vegyük le ékszereinket, óráinkat, mert azok felforrósodhatnak a melegben.

  1. Figyeljünk a szaunában töltött időre, és fogyasszunk sok vizet!

Kezdő szaunázóknak 5-10 percet javasolt eltölteni egy klasszikus finn szaunában, és Szabó Zoltán szerint a gyakorlottabbaknak is maximum 20 perc javasolt a forróságban egy-egy alkalommal, amely 15 perces pihenőt követően néhányszor ismételhető. A szaunamester tapasztalatai szerint érdemes inkább szubjektív érzésünkre, és nem az órára hagyatkozni. Ha kifejezetten kellemetlen már a meleg, nem kell „csakazértis” bent maradnunk a kitűzött ideig, inkább tartsunk negyedórás szünetet, majd térjünk vissza. Szabó Zoltán szerint szintén fontos a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, amit sajnos sokan elfelejtenek. Szaunázást követően fokozatosan igyunk meg legalább egy liter vizet, amit ne helyettesítsünk más folyadékkal (különösön ne valamilyen cukros üdítőitallal vagy gyümölcslével).

Kis szaunatörténet
A Finnországból származó szauna története több ezer évre nyúlik vissza: az első helyiségeket még a föld alá építették, a farönkökből álló kis házikót csak később kezdték használni. A hagyományos finn szaunában köveket melegítettek fatüzelésű tűzhelyen, amellyel fél nap alatt lehetett elérni a vágyott hőmérsékletet. A szaunázók ilyenkor csak a kémény nélküli helyiség „füsttelenítése” után mehettek be felfrissülni. Az eredeti szauna neve finnül „savu” vagyis „füst” volt. A kéménnyel, fatüzelésű vaskályhákkal felszerelt szaunák ezt követően alakultak ki, és a finnek utazásaik során az egész világon elterjesztették szauna kultúrájukat.
  1. Szauna-etikett: figyeljünk mások nyugalmára!

A szauna a nyugalom, ellazulás helyszíne, ezért lehetőség szerint ne zavarjunk másokat hangoskodással. Ellentétben más társas helyzetekkel, itt még a köszönés elmaradása sem számít barátságtalannak, a hosszas beszélgetés, nevetgélés annál inkább. Szabó Zoltán szerint valamivel aktívabbak lehetünk viszont egy-egy szaunaszeánszon, amikor a szaunamesterek különleges technikával, természetes illatanyagokkal és a bőrt kényeztető hatóanyagokkal teszik igazi rituálévá a szaunázást. Illóolajokkal kevert vizet locsolnak a kályhára, és az így keletkezett forró, aromás párát törölközők és zászlók segítségével a vendégek bőrére irányítják.

Tepidarium, Kép NaturMed Hotel Carbona

Tepidarium, Kép NaturMed Hotel Carbona

A 12-15 perces programot a szaunamester kiegészítheti természetes anyagokból készült bőrradírokkal, krémekkel, teákkal, esetleg hideg gyümölccsel, ezzel téve teljesebbé a programot. Olykor speciálisan összeállított zene is szól, és az azzal együtt, ritmusos mozgással fokozzák az élményt.

Töltsük meg aranyló élményekkel az őszt
Ősszel utazni nemcsak azért jó, mert kevesebben kirándulnak, de azért is, mert vége a főszezonnak, és kedvezőbb áron tudunk szállásokat foglalni. Legyen szó bel- vagy külföldről, érdemes autóba pattanni, kiszakadni a megszokott hétköznapokból és feltöltődni még a téli hideg előtt. Az időjárást figyelve nem árt, ha becélzol egy jó kis wellness-központot, ahol egy hidegfont sem akadályoz meg a tökéletes kikapcsolódásban! Indulhatunk?


Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:

Test és lélek

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!