Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:
2019. február 11. 06:45 | László Márta

ÉLJÜNK VELE!

12+1 érdekesség a szívről

Februárban tartják a Szívtudatosság Hónapját, mely alkalomból összegyűjtöttünk néhány érdekes, meghökkentő, illetve hasznos tényt. Fontos, hogy minél többen tisztában legyünk a szív, mint egyik létfontosságú szervünk működésével, mert Magyarországon még mindig a vezető halálokok közé tartoznak a szív- és érrendszerbeli megbetegedések.

Sajnálatos módon kijelenthetjük, hogy a 21. század életstílusát és tempóját gyakran az egészségünk sínyli meg. Felgyorsult világunkban, a rohanó mindennapok során hajlamosak vagyunk az egyik legfontosabb szervünkről, a szívünkről megfeledkezni. A februári Szívtudatosság Hónaphoz kapcsolódóan tudj meg többet szíved működéséről és tegyél egészségéért:

Szivtudatosság Hónap, Kép: sajtóanyag

Szivtudatosság Hónap, Kép: sajtóanyag

Érdekes tények a szívről

  • A testünkben lévő érhálózat hossza hozzávetőlegesen 96-97 ezer km, ami kifeszítve 2,5-szer érné körbe a Földet.
  • A vérkeringés a szív pumpáló funkciójával 75 billió sejtet lát el oxigénnel és tápanyagokkal, ez alól egyedül a szem szaruhártyája kivétel.
  • A jókedv valóban pozitív hatással van szervezetünkre. Egy kiadós nevetés akár 20%-kal is növelheti a véráramlást testedben, és ez a hatás akár 24 óráig is kitarthat.
  • Kutatások kimutatták, hogy a jóga hatékonyan csökkenti a pulzusszámot, ami segít a vérnyomás csökkentésében.
  • A nők szíve gyorsabban ver, mint a férfiaké, percenként átlagosan 78-szor, míg a férfiaké 70-szer.

Meghökkentő tények a szívbetegségekről

  • Európában minden évben valamilyen szívbetegség okozza a halálozások majdnem felét.
  • Magyarországon majdnem kétszer annyian vesztik életüket szív- és érrendszeri megbetegedésben, mint daganatos betegségben.
  • Nálunk több nő halálát okozzák szív- és érrendszeri megbetegedések, mint férfiét. KSH-adatok szerint nőknél ez az arány 57 %-át, míg a férfiaknál 45%.
    Cím
    Állati jó párkapcsolat A háziállatok egész életükben gazdájuk mellett állnak, mozgásban tartják őket, és támaszként szolgálnak magány vagy betegség idején. Egy nemrégiben végzett kutatás megerősítette, amit sok háziállat-tulajdonos már régóta gyanított: a kutyák, macskák és más háziállatok pozitív hatással vannak az egészségre és a jólétre.

Sajnos az emberek csupán 27%-a ismeri fel a szívroham fő tüneteit, és tárcsázza rögtön a segélyhívót. Az azonnali cselekedet életeket menthet! A szívroham főbb jelei a következők:

  • Mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés
  • Fájdalom vagy kellemetlen érzés a felső végtagokban, a hátban, nyakban, állkapocsban vagy a has felső részében
  • Légszomj
  • Hányinger, fejfájás vagy hideg veríték
  • A pitvarfibrilláció a leggyakoribb ritmuszavar, ami hazánkban már több mint 300 ezer embert érint.A betegség egyik veszélye, hogy ötszörösére növeli a stroke kialakulásának kockázatát.
  • Pitvarfibrilláció, valamint szívroham után a véralvadásgátló készítmények csökkenthetik a további szív- és érrendszerbeli katasztrófák kialakulásának kockázatát.

Tények az egészséges szívért

Amennyiben mozgásszegény életmódról aktívabb életmódra váltunk, 50%-kal csökkenthetjük a szívroham kialakulásának esélyét. Ennek érdekében nem kell drasztikusan életmódot váltanunk, elég, ha liftezés helyett a lépcsőzést választjuk vagy hazafelé a buszról egy megállóval hamarabb szállunk le és így kicsit többet sétálunk.

Ajjaj! Kétszer annyi sót eszünk, mint kéne
A WHO adatai szerint napi 9-12 gramm sót eszünk naponta, pedig ennek a fele is bőven elég lenne. A sok só káros hatásáról írt most a felejtek.hu, ahol a demenciáról és az Alzheimer-kórrol közöl mind a hozzátartozóknak, mind az enyhén demens betegeknek fontos, tudományos igényességű, de közérthető írás olvasható.

Már egy évvel a leszokást követően felére csökken a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata

Ez csak néhány azok közül az érdekes tények közül, amiket megtudhatunk az életünk ritmusát diktáló legfontosabb szervünkről. Érdemes jobban megismernünk szívünket, odafigyelnünk esetleges jelzéseire. A gyakori orvosi ellenőrzés, a testmozgás, a helyes táplálkozás és az egészségkárosító szokások elhagyása kulcsfontosságú szereppel bírnak. Megfelelő tudatossággal megelőzhetjük vagy időben felfedezhetjük és kezelhetjük az esetleges szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Ez nemcsak a mi, hanem a szeretteink érdeke is. Legyen a februári Szívtudatosság Hónap egy szívtudatos élet kezdete!

 



Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:

Test és lélek

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!