Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:
2017. július 25. 15:00 | Krajcsó Judit

Mákos-almás muffin – diétásan

Szeretünk Dia konyhájában jönni-menni, mert mindig ellesünk valami alig kalóriás finomságot. Most éppen ennek a gyors, ám diétás muffinnak a receptjét sikerült elcsennünk. Ettől biztosan nem fogunk elhízni!

Forrás: dietaenigyszeretlek-hu.webnode.hu

Forrás: dietaenigyszeretlek-hu.webnode.hu

Hozzávalók:

Fogsz két tálat, az egyikbe a “száraz” cuccokat öntöd:

  • 10 dkg darált mák
  • 10 dkg mákliszt (vagy diétás lisztkeverék),
  • fél csomag sütőpor,
  • édesítő ízlés szerint (kb 10 dkg cukornak megfelelően),
  • szódabikarbóna.

Másik tálba a “nedves” cuccok kerülnek:

  • 1 tojás, édesítő,
  • 1 dl tej (de ha sok leve van a reszelt almának, nem kell bele tej vagy egyéb folyadék),
  • fél dl zsiradék (olívaolaj, vagy kókuszolaj vagy vaj)
  • pici só,
  • vanília,
  • 2 kisebb vagy 1 nagyobb reszelt alma. (Kockázva is jó, csak akkor apró darabokra szeld!)

Elkészítés:
A szárazak anyagokhoz öntjük a nedves anyagokat, végül az almát is hozzáadjuk. Muffin formákba kanalazzuk, esetleg diót, apróra szelt almát szórunk a tetejére és a szokásos módon megsütjük.

Kiszámoltuk! Egy db muffin tápértéke: kcal: 114.99, fehérje: 5.1, szénhidrát: 5.64, zsír: 7.29 (Forrás:dietaenigyszeretlek-hu.webnode.hu)

Kép: dietaenigyszeretlek

Kép: dietaenigyszeretlek

Nem is olyan régen, ezt a cukkinis-meggyes finomságot ajánlottuk! Ha még nem próbáltad, kattints a receptért!
kulcsszavak:


Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:

Legfissebb receptjeink

cukkini, fokhagyma, gluténmentes, kurkuma, vegán étrend

Cukkibnitallérok rizsmorzsával

A tallérok csodálatos halványzöldek, kívül-belül ropogósak, mégis puhák, omlósak. Gluténmentes, vegán étrendbe illeszthető.

Tovább
alma, fahéj, gyömbér, ősz, sütemény

Egy laza almás Max konyhájából

Mit is csináljunk az ajándék almákkal, ha már a garázsban is kezdenek rothadni? Megmutatjuk, milyen mentőövet dobott nekik Max?

Tovább

Receptek

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!