Facebook hozzászólás
463

Finom vitaminsaláta

Egészséges recept remek, hasznos és finom tápanyagokkal! Diétázóknak különösen ajánlott, hiszen remekül laktat is a sok rostnak és a hasznos zsírsavaknak köszönhetően!

Kép:BioTechUSA

Hozzávalók:

  • 0,5 fej saláta
  • 1 sárgarépa
  • 1 közepes fekete retek
  • 1 póréhagyma
  • fél fej cékla (ízlés szerint)
  • 2 tojás
  • 10 dkg cottage cheese (nagyobb szupermarketekben kapható, túróval helyettesíthető)

Az öntethez:

  • 1 tk. olívaolaj
  • 1 tk. lenmag vagy szőlőmag laj
  • 1 tk borecet vagy almaecet
  • fél csokor petrezselyem zöld

Elkészítése:

A saláta hozzávalóit megmossuk. A jégsalátát nagyobb darabokra tépdeljük, a sárgarépát, a retket csíkokra, a póréhagymát vékony szeletekre vágjuk. Egy edényben összekeverjük. Közben a tojást sós vízben keményre főzzük.

Az olajakat kikeverjük az ecettel. A petrezselymet megmossuk, apróra vágjuk, az olajos keverékhez adjuk, megsózzuk, borsozzuk, és megöntözzük a salátát az öntettel, ha valaki szereti pirított fenyő vagy napraforgómaggal is tálalhatja.

Végül a tojás és a cottage cheese kerül a salátába.

Silye Gabriella
BioTechUSA sporttáplálkozási szakértő

 



Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

ÉLET-MÓD

Milyen vászonképet adjak ajándékba?

Születésnapok, névnapok, diplomaosztók, karácsony vagy évforduló – ha egyedi ajándékkal szeretnél kedveskedni…

Penész megszüntetése páramentesítővel

Amikor légszennyezettségről beszélünk, elsősorban a kipufogógázra, az üvegházhatású szennyező anyagokra, a füstölgő…
1 / 3 453

GASZTRO

STÍLUS

1 / 630

GASZTRO

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!