Facebook hozzászólás
261

Torna a vízben – mire jó az aquafitnesz?

Tudtad, hogy futó atléták edzéstervében szerepel a vízi futás is? És azt tudtad, hogy a csontritkulásban szenvedőknek, valamint a különböző sérülésből felépülők 80%-ának aquaórát javasolnak az orvosok? Vagy azt, hogy a túlsúllyal rendelkezők egyik leghatékonyabb és legkíméletesebb testsúlycsökkentő módszere lehet? A víz szinte észrevétlenül mozgatja át egész testünket.

Biztosan érezted már te is, hogy a vízben teljesen más lelkiállapotba kerülsz. Ez a közeg képes megnyugtatni, testileg-lelkileg feltölteni, és levezetni a stresszt. Ráadásul felfrissülést nyújt a szokásos, néha monoton aerobikórák után. Szinte észrevétlenül mozgatja át az egész testünket.

Kép: sajtóközlemény

És hogy milyen jótékony hatása lehet az aquafitnesznek?
● Megterhelés nélkül mozgat át tetőtől talpig, hiszen a sűrű közeg sajátos jellege miatt a kemény edzés ellenére is védve maradnak az ízületeink.
● Izmaink rugalmasak lesznek.
● Javul az anyagcserénk és a keringési rendszerünk.
● Fejlődik az állóképességünk.
● Javul a tartásunk.
● Csökkentheti a vérnyomásunkat.
● Segít ízületi gyulladás esetén.

Preventív jellege mellett a rehabilitációban betöltött szerepe is rendkívül fontos, így idősebbek, betegség után legyengült emberek is elkezdhetik, és látványos javulást érhetnek el. Ráadásul állapotos kismamák számára is ajánlott, de természetesen előbb ki kell kérniük orvosuk véleményét, hiszen minden terhesség más és más.

Mivel számtalan probléma enyhítésére alkalmas, rendkívül fontos, hogy olyan szakember végezze az edzéseket, aki rendelkezik a megfelelő képesítésekkel. „Az IWI nemzetközileg elismert Vízi Rehabilitációs Aqua Tréner  képzésén megtanulhatod, hogyan lehet a leghatékonyabban edzeni a víz segítségével, hogyan reagál az emberi test az ott fellépő erőkre, és hogyan tarthatunk biztonságos és energikus aquaórát különböző eszközök és módszerek alkalmazásával. A képzés specifikuma, hogy megtanítjuk az adott betegségtípusokra, elváltozásokra leginkább ajánlott rehabilitációs és fejlesztő gyakorlatokat. Mindenkinek ajánlom ezt  képzést, aki szeret mozogni, és új irányba terelni az életét” – mondta Ágó Renátapszichológus, aerobikedző, speciális populáció tréner.

Hátfájásra is! A legjobb gyógyszer a mozgás
A paracetamol annyira enyhíti csak a heveny lumbágó okozta fájdalmat, mint a placebo, vagyis a hatóanyag nélküli áltabletta – állapította meg egy új kutatás, amely szerint a legjobb gyógyszer a mozgás. A tanácsok is hatásosabbak, mint az orvosság.


Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

ÉLET-MÓD

Milyen vászonképet adjak ajándékba?

Születésnapok, névnapok, diplomaosztók, karácsony vagy évforduló – ha egyedi ajándékkal szeretnél kedveskedni…

Penész megszüntetése páramentesítővel

Amikor légszennyezettségről beszélünk, elsősorban a kipufogógázra, az üvegházhatású szennyező anyagokra, a füstölgő…
1 / 3 453

PÉLDA-KÉP

1 / 258

ÉLET-MÓD

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!