Facebook hozzászólás
258

Szaunázni most jó, de csak okosan!

A szaunázás felfrissíti a testet megnyugtatja lelket – és ha okosan élünk vele, meg is szépít.

 Jó tanácsok kezdőknek

Szaunázás előtt meleg vízzel zuhanyozzunk le, majd töröljük bőrünket szárazra. Fokozatosan szoktassuk hozzá szervezetünket a hőséghez – első alkalommal akár háromszor öt perc is elegendő lehet (az ajánlott maximum időtartam alkalmanként 15 perc). A hűtést is fokozatosan végezzük: a lábunktól haladjunk fölfelé és csak lemosakodás után merüljünk teljes testünkkel a hideg vízbe. Tartsuk be a pihenési időt, ami legalább annyi, mint amennyit bent töltöttünk a forróságban.

Ne menjünk jóllakottan szaunázni. Ne felejtsük el alaposan eltávolítani a sminket – a hő hatására gyulladás, allergiás reakció léphet fel. Vigyázat, a magunkon felejtett ékszerek égetnek! A fürdőruhák fémcsatjaival sincs ez másképp, ezért is célszerűbb törölközőben vagy meztelenül szaunázni. Mindig üljünk törölközőre!

Bőrápolás szaunázással

A szauna számos előnyös élettani hatása mellett valóságos csodát tesz a bőrrel. A forróság hatására a bőr anyagcseréje két-háromszorosára fokozódik. Az elszarusodott bőrsejtek fellazulnak és a zuhanyozás során könnyen leválnak. Zuhanyozás közben használhatunk dörzs- és masszázsszivacsokat, melyek elősegítik a bőr pórusainak kitisztítását.

Szaunázás után szappan, tusfürdő használata túlszáríthatja a bőrt, a testápoló viszont segít helyreállítani a védőgátként funkcionáló lipid réteget.

A száraz, hámló bőrnek a szauna rendkívül jót tesz, mert a hőhatás a verejtékmirigyeket erősíti, melyeken keresztül javul a szaruréteg vízellátása – így a bőr feszesebb, élettelibb lesz.

A zsíros, pattanásos bőr esetében a szauna tisztító hatását aknázhatjuk ki: a felhalmozódott faggyú a melegtől megfolyósodik és a bőrfelszínre jutva a verejtékkel keveredve távozik.

Érzékeny, hajszálér-tágulatos, gyulladt bőrrel ne szaunázzunk!

Felfrissül a lélek

A test tisztulásával a napi gondok, feszültségek is távoznak a méreganyagokkal együtt.

A meleg levegő lelassít, kiszakít a hétköznapok rohanásából. Illóolajos felöntéssel a stresszoldó hatást fokozhatjuk (ilyen hatású olajok pl. a bergamott, jázmin, mandarin, rózsa, citromfű). Akár csendben relaxálunk, akár egy jóízűt beszélgetünk az összeszokott szauna-társasággal, mindenképpen jó közérzettel felvértezve folytathatjuk utunkat.





Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

PÉLDA-KÉP

1 / 258

KUL-TOUR

1 / 158

ÉLET-MÓD

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!