mozgás

gyerekjáték, mozgás, nyár, ötlet, szabad levegő, szabadság, víz

7 óriási fröcsögős

László Márta

Játszani a világ legjobb dolga! Barátokkal, gyerekekkel kikapcsolódni a tökéletes boldogás! Vizes programokkal a nyári melegben meg pláne hosszú órákra le tudod kötni a kisebbeket, hát még a nagyobbakat, hiszen nincs gyerek, aki ne szeretne valamilyen formában a vízzel játszani. A következőkben ehhez adunk ötleteket.

Tovább olvasom »
fokozatosság, mozgás, séta, szív és érrendszer, trombózis

Mozgás trombózis után? Igeeeeeeeen!!!

PP-Eletforma

A rendszeres testmozgás mindenkinek elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, de a trombózist követően nem mindegy, hogy milyen sportot választ az ember, és azt milyen intenzitással űzi – nyilatkozta Prof. Dr. Blaskó György belgyógyász, klinikai farmakológus, a Trombózisközpont orvosa.

Tovább olvasom »
augusztus 20, kikapcsolódás, közös tánc, mozgás, program, zene

Gyere táncolj, gyere táncolj még!…

László Márta

Emlékeztek erre a jó kis Szűts Judit nótára? Roptuk rá a dizsiben! De ez régen volt, most azonban a Let’s groove csapata hív tánca. Nemrég a Szabadás hídon rendeztek közös bulit, és majd nyolcvanan ropták az Earth Wind & Fire “Let’s groove” című dalára készült koreográfiát. Augusztus 20-án délután 4-kor a Kopaszi gáton várnak mindenkit, nagyjából 9-től 99 éves korig egy kis mozgásra! Húzzunk bele!

Tovább olvasom »
alkohol, családalapítás, férfiak, kábítószer, meddőség, mozgás, vitaminok

Ezektől is lehet meddő egy férfi

PP-Eletforma

Igen keveset tudnak az emberek a meddőséggel kapcsolatban, kivált, ha az a férfiakat érinti! Pedig ez a probléma koránt sem olyan elhanyagolható, mint azt sokan gondolják. A férfiak életmódja ugyanis legalább akkora hatással van a családalapításra, mint a nőké! A férfiak termékenységét rontó tényezőkről Ratkó Tünde szülésznőt kérdeztük. 

Tovább olvasom »
aranyér, megelőzés, mozgás, népbetegség, rák

Ettől szenved az emberek majdnem fele

PP-Eletforma

Megerőltetés, rostszegény táplálkozás, várandósság, de akár az idő múlása is hozzájárulhat az aranyerességhez, amely a fejlett országokban a lakosság majdnem 40 százalékát érinti. Sokan nem veszik elég komolyan, vagy szégyellik felkeresni az orvost, pedig az aranyerességnél gyakran jelentkező vérzés előhírnöke lehet a vastagbél daganatos megbetegedéseknek, amely Magyarországon a tüdőrák után a második legtöbb ember halálát okozza.

Tovább olvasom »
fájdalom, idősek, mozgás, sport

Nemcsak a húszéveseké a világ!

PP-Eletforma

Nem mozgunk eleget! A mozgásszervi megbetegedések, a fájdalom és számos időskori probléma hátterében ez áll! Csupán minden ötödik magyar sportol rendszeresen, a 60 év felettieknél pedig még rosszabb ez az arány. Ennek következtében a nyugdíjasok 80%-ának fáj a mozgás! A terápiás lehetőségekről és a megelőzésről beszélt Dr. Zolnay Péter reumatológus, fizioterápiás szakorvos, aki a Szenior-mozgásprogram szakértője.

Tovább olvasom »
gluténmentes, gyerek, magvak, mozgás, rostok, székrekedés

Anya, nagyon fáj a pocim!

PP-Eletforma

Kevés mozgás, rossz táplálkozás és betegségek is okozhatják, ha a gyereknél ismétlődő hasfájás, ritka és fájdalmas székelés jelentkezik. A székrekedés gyakrabban fordulhat elő gluténmentesen étkező gyermekek körében. Ennek okait és kezelési lehetőségeit foglalta össze Rajcsik Enikő gyermek táplálkozási szakértő, a Budai Allergiaközpont dietetikusa.

Tovább olvasom »
betegség, CRP, életmód, gyulladás, mozgás, vérvétel

Honnan tudjuk, hogy begyulladtunk?

PP-Eletforma

Gyulladás szinte bárhol felbukkanhat a szervezetben, szerteágazó, elhúzódó panaszokat okozva. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa az egyszerű vérvizsgálatról beszélt, amely segít felismerni, hogy zajlik-e bennünk gyulladás, és amellyel a szervezet kezelésre adott válasza is nyomon követhetővé válik. 

Tovább olvasom »
hőhullám, hormon, kánikula, klímax, mozgás, öltözködés

Banyaláz kánikulában

PP-Eletforma

Sokaknak jelent nagy megterhelést a nyári hőség. Azok szenvednek még ennél is jobban, akik már beléptek a változókorba. Ekkor a kánikulától függetlenül olyan kellemetlen tünetek gyötrik a hölgyeket, mint az izzadás, a hőhullámok, az ingerlékenység és az alvászavar. Ezeket sajnos csak súlyosbítja, ha magasra kúszik a hőmérő higanyszála. Hogy miként lehet elviselni a nyári kánikulát klimax idején, arra dr. Hetényi Gábor, a Nőgyógyászati Központ szülész-nőgyógyásza adott hasznos tanácsokat.

Tovább olvasom »
hőség, kánikula, mozgás, nyár, pánikroham, víz

Segítség! Pánikrohamom van!

PP-Eletforma

Egyre nehezebb a szervezetnek, hogy nincs átmenet a tél és a nyár között, ezáltal nem tud kellemes ritmusban átállni a meleg évszakra. Drenovits Zsuzsanna egészségnevelő szerint ez nemcsak testi, hanem lelki tüneteket is előidézhet, a félelmek és szorongások könnyebben a felszínre kerülhetnek.

Tovább olvasom »
alkohol, dohányzás, koffein, mozgás, ritmus, szív, zsírszegény étrend

Hozza ritmusba szíve ütemét

PP-Eletforma

Még ha nem is figyelünk rá, szívünk rendületlenül tartja mindennapjaink tempóját, diktálva az ütemet egész szervezetünknek. Előfordulhat azonban, hogy a ritmus pontatlanná válik, a szívritmuszavar pedig kezelés nélkül később további komoly problémákat idézhet elő.

Tovább olvasom »
fogyókúra, karcsúsítás, mozgás, sport, testedzés

A sportos nők elégedettebbek a testükkel

PP-Eletforma

A 18-59 éves magyar nők közül azok elégedettebbek a testükkel, akik rendszeresen mozognak vagy kiegyensúlyozottabban, egészségesebben táplálkoznak – derül ki egy piackutató és egy karcsúsítókrém márka közös felméréséből. A nők nagy része azt nyilatkozta, hogy kerüli az alkoholos italok fogyasztását és a dohányzást, vélhetően azért is, hogy formában legyenek. Míg a különböző fogyasztótablettákat inkább mellőzik. Életmódtól függetlenül azonban vannak olyan megoldások, amelyek mindenkinek segíthetnek a csúcsforma elérésében.

Tovább olvasom »
FSH, meddőség, mozgás, tápanyag, terhesség, várandósvitamin

Várjátok a gólyát aktívan!

PP-Eletforma

A meddőség bizony egyre és egyre több párt érint, nem csak hazánkban, hanem világszerte. Azonban sok esetben egy kis utánajárással fény deríthető egyes elváltozásokra, melyek gátolják a családalapítást. Mindemellett pedig maguk a párok is tehetnek azért, hogy a baba mielőbb megfoganhasson. A témában dr. Angyal Géza szülész-nőgyógyász főorvos segít eligazodni a ratkotunde.hu segítségével.

Tovább olvasom »
aerob edzés, cukorbetegség, kardioedzés, kocogás, mozgás, súlyzós edzés

Ezzel csökkenthető a cukorbetegség kockázata

PP-Eletforma

Akit az életmódja hajlamosíthat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, tehát például magas a vérzsír- és koleszterinszintje, túlsúllyal és magas vérnyomással küzd, esetleg a családban előfordul ez a betegség, fontos tudnia, hogy a mozgás bizonyos formái komoly védelmet jelenthet a diabétesszel szemben. Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája nemcsak elméletben segít.

Tovább olvasom »
derék, egészség, gerinc, hátozmok, kerékpár, kerékpárpzás, mozgás, nyak, sport

Tekersz, és fáj? Itt a megoldás!

PP-Eletforma

Gyakran választják maguknak a kerékpározást a derék-, a hát- és a nyakfájással küzdők, mint a fizikai aktivitás kellemes formáját. Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos a helyes kivitelezésre, és a problémák megelőzésére, kezelési lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

Tovább olvasom »
ellenőrzés, kismama, mérgezés, mozgás, szülész-nőgyógyász, terhesség, terhességi toxicosis, toxaemia, toxin

Kismama vagy? Küzdj a toxaemia ellen!

PP-Eletforma

A kismamák esetében nem véletlen a folyamatos, rendszeres ellenőrzés. Nemcsak azért érdemes ezeken részt venni, mert a támogatások kiutalásának egyik feltétele. Azért is, mert akár a kismama életét is megmenthetik, hiszen olyan korképek időben történő felismerését teszik lehetővé, mint a terhességi toxaemia. A betegség megismerésében, és annak elkerülés lehetőségeinek ismertetésében dr. Angyal Géza szülész – nőgyógyász van a ratkotunde.hu segítségére.

Tovább olvasom »
alkohol, cukorbetegség, étkezés, kalória, mozgás, nassolás

Erre figyelj a grillpartin, ha cukorbeteg vagy

PP-Eletforma

A nyári hónapokban igen sokan tartanak – és mennek el – kerti partikra, ahol a bogrács és a grill mellett különböző alkoholos italok is előkerülnek. Viszont felvetődhet a kérdés, hogy vajon koccinthatnak-e velük a cukorbetegek, vagy inkább mást töltsenek a poharukba? A kérdést Szarka Dorottya, a Cukorbetegközpont dietetikusa válaszolja meg.

Tovább olvasom »
gyógyszerek, magas vérnyomás, mozgás, nyaralás, pihanés, stressz

Magas a vérnyomásod? Így tervezz nyaralást!

PP-Eletforma

Nemcsak a láblógatás ideje a nyaralás, hanem az utazás, az új ízek és az ezzel járó stressz időszaka is. Dr. Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magas vérnyomás- és érkockázat specialistája szerint a magasvérnyomás-betegeknek külön is érdemes felkészülniük ezekre a hetekre.

Tovább olvasom »
alkohol, bőrgyógyászat, dohányzás, ekcéma, gyulladás, mozgás, stressz, zöldség és gyümölcs

Őrület! A stressz is okozhat ekcémát?

PP-Eletforma

Bőrviszketés, bőrpír, apró hólyagos kiütések. Az ekcéma tipikus tünetei. Annak ellenére, hogy ez az egyik leggyakoribb bőrbetegség, keveset tudunk róla, és kiváltó okairól. Sokan azt gondolják, hogy fertőző betegség, ám az ekcéma nem más, mint a bőr felszínes gyulladása. De valóban ilyen egyszerű lenne a diagnózis? Mi okozhat ekcémát, és hogyan tudjuk a tüneteket megszüntetni?

Tovább olvasom »
diéta, fogyókúra, hormon, mozgás, orvos

Jön a nyár, és nem tudsz lefogyni? Segítek!

PP-Eletforma

Lassan egyre melegebbre fordul az idő, így egyre inkább felváltják a vastag, sokat takaró ruhadarabokat a lenge, többet mutató fazonok. Éppen ezért sokan különböző diétákba kezdenek, és nekiállnak mozogni, hogy formába hozzák magukat a nyárra. Sajnos azonban előfordulhat, hogy azok a plusz kilók nem akarnak eltűnni, bárhogy is próbálkozik az ember. Dr. Lőrincz Ildikó, a Budai Endokrinközpont endokrinológus-nőgyógyásza ekkor azt javasolja, hogy érdemes lenne hormonvizsgálatokkal megbizonyosodni arról, hogy nem lehet-e, hogy hormonzavar okozza a problémát.

Tovább olvasom »
koleszterin, mozgás, tavasz, vércukorszint, zöldség és gyümölcs

Ne a cukorbetegség állítsa meg a tavaszi lendületedet!

PP-Eletforma

Nincs jobb módszer a téli levertség elűzésére, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása. Azoknak sem kell lemondaniuk egy egészségesebb életmód kialakításáról, akik mindennapos rutinját meghatározza egy olyan krónikus betegség, mint például a diabétesz. Azonban a világszerte egyre nagyobb mértéket öltő cukorbetegség sem lehet akadály, itt az idő új és hasznos szokásokat beépíteni a hétköznapokba!

Tovább olvasom »
aranyér, kor, mozgás, műtét, terhesség, vér

Aranyered van? Csak semmi pánik!

PP-Eletforma

Aranyérrel igen sokan küzdenek, mégis keveset beszélnek róla. A legtöbb ember tisztában van a tüneteivel, viszont kialakulásának okairól és kezeléséről több tévhit is kering. Dr. Tihanyi Balázs, a Trombózisközpont sebésze az aranyérrel kapcsolatos tényeket és tévhiteket ismerteti.

Tovább olvasom »
alakformálás, Dudás Lili, edzés, fogyás, hízás, mozgás, shake

Tuti edzéstippek otthonra Dudás Lilitől

László Márta

Nincs időd heti kétszer-háromszor edzőterembe járni? Semmi gond! Az álomalak otthon is elérhető! Dudás Lili személyi edző, fitneszversenyző, az Életmódváltók program Scitec-mentora olyan gyakorlatokat mutat, amelyekhez ki sem kell mozdulnod otthonról, mégis nagyon hatékonyak, ha az alakformálás a célod. A megfelelő diétát és a rendszeres edzést persze így sem úszhatod meg, de legalább időt spórolsz magadnak, és ha követed Lili tippjeit, nem kell izgulnod a nyári formád miatt sem!

Tovább olvasom »
ciszta, meddőség, mozgás, PCOS, petesejt, terhesség, vitamin

Minden negyedik párnál késik a gólya

PP-Eletforma

Elképesztően sok pár küzd napjainkban a meddőséggel. A gond ma már minden negyedik párt közvetlenül érint. Az egyik leggyakoribb kiváltó ok egy olyan betegség, melyet sokan ismernek, mégsem tudnak róla néhány nagyon fontos dolgot. A PCOS betegségről dr. Angyal Géza szülész – nőgyógyász főorvost faggatta a ratkotunde.hu.

Tovább olvasom »
edzés, egészségmegőrzés, ÉMOT, mozgás, sport

Már heti egy is jelent valamit!

PP-Eletforma

A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett mozgásnak is lehet szerepe – a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű, mint eddig gondoltuk. Dr. Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság (ÉMOT) elnöke egy átfogó európai kutatás eredményeiről és a rendszeres fizikai aktivitás további hatásairól beszélt.

Tovább olvasom »
cukorbetegség, életmódváltás, inzulin, mozgás, tévhitek

5 tévhit a cukorbetegségről

PP-Eletforma

Egyre több embernél diagnosztizálnak 2-es típusú cukorbetegséget, ennek ellenére több tévhit is kering az állapottal kapcsolatban a köztudatban. Dr. Bibok György, a Cukorbetegközpont diabetológusa a leggyakoribbakat szedte össze.

Tovább olvasom »
császár, csoki, energia, fájdalom, meditálás, mozgás, szülés, tudat, zene

Gyorsan, kevés fájdalommal szülni nem lehetetlen!

PP-Eletforma

Kivétel nélkül minden nő reménykedik abban, hogy könnyű szülése lesz. Sajnos sokan éppen ezért arra törekednek, hogy császárral szülhessenek, pedig erre igazán semmi szükség, hiszen természetes módokon is könnyíthető a szülés. A témában dr. Angyal Géza szülész – nőgyógyász van a ratkotunde.hu és a mi segítségünkre.

Tovább olvasom »
felszedett kilók, fogyasztói segédeszközök, fogyókúra, mozgás, testsúly, túlsúly

Megszedted a magadét?

laszlomarta

Felugrott néhány kiló az ünnepek alatt? Sőt, rátettél a lapátra még farsang alatt is? Nagy a gond, mert állítólag ezt még nyár előtt se tudják ledolgozni a legtöbben! De van megoldás! Kitartás és néhány kütyü egész szép eredményeket hozhat!  

Tovább olvasom »
friss levegő, influenza, láz, megfázás, mozgás, séta, vitamin

Hódoljunk a téli örömöknek – egészségesen

PP-Eletforma

Egyet jelentenek a megfázásos és influenzás megbetegedésekkel a téli hónapok. Az évszaknak nem megfelelő öltözék, a borongós idő és a korai sötétedés miatti rossz hangulat, a kevés napfény, valamint a nyári hónapokhoz képest kevesebb természetes vitaminforrás mind felelősek lehetnek a megbetegedésekért. De valóban elkerülhetetlen, hogy lázas betegen nyomjuk az ágyat? Megúszhatjuk meghűlés vagy influenza nélkül a telet?

Tovább olvasom »
Candida-fertőzés, intim higiénia, mozgás, spor, uszoda

Sport és intim higiénia

PP-Eletforma

A rendszeres sport nagyon jó hatással van a szervezetre, ám a mozgás alatt és után számos kellemetlenség érhet bennünket. Dr. Supák Dorina, a Neutromed szülész-nőgyógyász klinikai orvosa összegyűjtött hét tippet, hogy a sportolás semmiképpen se vezessen diszkomfort-érzéshez.

Tovább olvasom »
hialuronsav, mozgás, pockopás. térd, túlsúly

Biztos, hogy túl fiatal a porckopáshoz?

PP-Eletforma

Sokan úgy vélik, a porckopás olyasféle állapot lehet, mint a csontritkulás, vagyis csak az idősebbeket, és főként a nőket érinti. Ez viszont korántsem igaz, mert egyre fiatalabb korban jelentkeznek a figyelmeztető tünetek. Mit tehetünk a porcainkért?

Tovább olvasom »
fájdalomcsillapítás, gyógytorna, idősek, mozgás, Nyugdíjasok Országos Szövetsége, szeniormozgás

Mozdulj a fájdalom ellen!

PP-Eletforma

A népbetegségnek számító mozgásszervi fájdalom miatt nem sportolunk rendszeresen, holott ez a testi és a lelki egészség kulcsa!  – állítják a szakemberek. A Nyugdíjasok Országos Szövetségének Szeniormozgásprogramja a mozgással járó fájdalom legyőzésében segíti az idősebb korosztályt! A záróeseményt Budapesten, október 19-én rendezik.  

Tovább olvasom »
étkezés, ideális testsúly, kalória, mozgás, plusz kilók, Summer Shape, zöldségek

Így dobd le a plusz kilókat!

László Márta

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a pluszkilók is… Szeptemberben, októberben pedig, amikor kiderül, hogy a kedvenc farmer nem jön ránk, mindenki a legújabb diétákat keresi és persze a leghatékonyabb edzéseket! 

Tovább olvasom »
edzés, életmódváltás, mozgás, személyi edző, táplálék kiegészítő

Kifogásokból sok van, életből csak egy!

PP-Eletforma

Vannak időszakok, amikor nagyobb lendülettel kezdünk bele új célok megvalósításába, ilyen az ősz is, ami több okból is ideális évszak az életmódváltásra. A hosszú távú és tartós siker alapja – a kampányszerű fogyókúrázással szemben – a rendszeres mozgás és a tudatos táplálkozás kombinációja. De mi kell még a sikeres életmódváltáshoz? Erről kérdeztük az Életmódváltók program SCITEC mentorait.

Tovább olvasom »
magzat, mozgás, szívhang, terhesség, ultrahang

Nagy a csend a pocakban – Mi lehet a baj?

PP-Eletforma

A kismama a terhesség megállapítása után izgatottan várja az első ultrahangos képeket, a szívhangot, az első fontosabb vizsgálatokat, de a legjobban azt, hogy mikor mozdul már meg a baba! Hogy ez pontosan mikor történik meg, és mire kell figyelni a mozgással kapcsolatban, arra Ratkó Tünde szülésznő válaszol.

Tovább olvasom »
életmódváltás, fájdalom, izomcsomó, mozgás, stressz, trauma

Fájdalmas izomcsomók kínoznak? Van megoldás!

PP-Eletforma

Izmaink feszülése gyakran fájdalmas izomcsomókat eredményez a hátunk, vállunk, derekunk tájékán. Ezek komoly fájdalmat okozhatnak, és megnehezíthetik mindennapjainkat. Keletkezésük hosszú idő alatt megy végbe, így eltüntetésük sem lehetséges egyik napról a másikra, de vannak módszerek, amellyel ez a folyamat felgyorsítható. Hogy melyek ezek a terápiás lehetőségek, erről kérdeztük Dr. Arnold Dénes Arnoldot, a Fájdalomközpont aktív fájdalomspecialistáját.

Tovább olvasom »
állapotfelmérés, egészség, életkor, genetika, mozgás, sport

Majd holnap-szindróma

László Márta

Mindig találunk valamilyen okot, ami miatt kibújhatunk az edzés alól. Fáradtak vagyunk, néha kicsit lusták, de az is lehet, hogy eddig nem a megfelelő mozgásformát választottuk. Ezernyi apró tényező – testalkat, fájdalomtűrés, koordináció, személyiség, aktuális fizikai és egészségügyi állapot, életkor, motiváció, társak – befolyásolja, hogy melyik sportág lesz az, amelyik a testünkre és a lelkünkre is pozitívan hat. De mégis, hogyan találjuk meg a nekünk való sportot?

Tovább olvasom »
csípő, fájdalam, fájdalomcsillapítás, gyulladás, mozgás, nyáktömlő

Nyáktömlő gyulladás is állhat a csípőfájdalom hátterében

PP-Eletforma

Csípőfájdalom esetén ízületi porckopásra szoktunk elsőként gondolni, azonban ez, a sok ember számára gondot okozó probléma, más okokra is visszavezethető. Gyakran előfordulhat, hogy nem is maga a csípőízület fáj, hanem az ott lévő inak, izmok érintettek, de a háttérben állhat nyáktömlő gyulladás is. Arról kérdeztük  Dr. Arnold Dénes Arnoldot, a Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás specialistáját, hogy pontosan mit is jelent ez az állapot.

Tovább olvasom »
első osztály, hasfájás, iskola, mozgás, óvoda, stressz, szorongás, tanulás

Elsős lesz? Így könnyítsd meg számára az iskolakezdést!

PP-Eletforma

Az iskolakezdés mégis okozhat nehézséget a kicsik számára, hiszen egy teljesen új világba csöppennek, amikor első osztályosokká válnak. Ez az időszak nem csupán fizikailag és szellemileg jelenthet plusz kihívást a gyerekeknek, hanem pszichésen is megterhelő lehet. Hogyan könnyíthető meg az átmenet? Mit tehet a szülő?

Tovább olvasom »
elővigyázatosság, mozgás, okok, pecsételő vérzés, terhesség, vetélés

Rémálom a pecsételő vérzés terhesség alatt

PP-Eletforma

Valószínűleg minden nő rémálma a pecsételő vérzés, amikor éppen babát vár. Ezen sajnos nem is lehet csodálkozni, hiszen például a vetélés egyik előjele is lehet ez a jelenség. De hogy pontosan mi is állhat a hátterében terhesség  alatt, arról Ratkó Tünde szülésznő beszélt a ratkotunde.hu-nak.

Tovább olvasom »
háziorvos, idős ember, kutya, kutyatartás, mozgás, séta

Józsi bá’nak gyógyszer helyett kutyát írt fel a orvos

Krajcsó Judit

Az idősebb embereknek receptre kellene felírni kutyát, hogy gyakrabban kimozduljanak otthonról, a kutyasétáltatás ugyanis az egyik leghatékonyabb módja a fizikai aktivitás megőrzésének. A mozgás pedig képes csökkenteni a daganatos betegségek – köztük a mell- és a bélrák – kialakulásának kockázatát- állítja egy új brit tanulmány.

Tovább olvasom »
elhízás, folyadékpótlás, gyereksport, mozgás, nyár, szünidő

Sok szép kövér gyerek jön majd a tanévnyitóra…

PP-Eletforma

Még javában tombol a nyári vakáció, remélhetően a tanulás okozta fáradtságot és stresszt már szép lassan kipihenik csemetéink. Hogy a túlzott lazulás ne váljon a gyerekek kárára, a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra is oda kell figyelni ilyenkor, ez pedig a szülők feladata és felelőssége.

Tovább olvasom »
edzésterv, egészséges táplálkozás, masszázs, mozgás, rehabilitáció, teljesítmény, vitamin

40 felett már sérülékenyebbek vagyunk

PP-Eletforma

40-50 éves kor felett sem kell lemondani a remek fizikai kondícióról, a könnyedebb tréningekről és a komoly edzésről sem. Ebben az életkorban azonban előtérbe kell, hogy kerüljön a sportártalmak kezelése és megelőzése, a biztonság. Azonban Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője szerint mindezek ellenére a teljesítmény bármilyen életkorban javítható!

Tovább olvasom »
gondolkodás, hormonok, lélek, mozgás, probléma, sport, stressz

Hogyan segít a futás a lelki problémákon?

Krajcsó Judit

Van, aki kiordítja, van, aki kifüstöli, megint mások kifutják magukból a napi stresszt. Az tény, hogy a futásnak, mint minden mozgásnak rendkívül sok pozitív hatása van. A hatékony stresszoldás érdekében azonban minőségi futásra kell törekedni, és érdemes pár szempontot betartani. Soroljuk!

Tovább olvasom »
életmódváltozás, kompressziós harisnya, meleg, mozgás, nyár, trombózis, utazás

6 dologra figyelj, ha már volt trombózisod

PP-Eletforma

A trombózis esélye számos ember életét veszélyezteti, főleg akkor, ha az illetőnél korábban kialakultak már vérrögök. Az állapot után több életmódbeli változtatás szükséges, és vannak olyan dolgok, melyekre kiemelt figyelmet kell fordítani. Prof. Blaskó Györgytől, a Trombózisközpont véralvadási specialistájától megtudhatjuk, vajon mi mindenre kell ügyelni a melegebb hónapok során.

Tovább olvasom »
életmódváltás, megelőzés, mozgás, táplálkozás, terhesség, toxémia

A terhességi mérgezésről, – őszintén

PP-Eletforma

A fejlett orvostudomány ellenére még mindig komoly gondot okoz a kismamáknak az úgynevezett terhességi toxémia. Nem szabad félvárról venni a lehetőségét, mivel az anyai halálozások többségéért ez a kórkép a felelős! Dr. Angyal Géza szülész – nőgyógyász főorvos tájékoztat ebben a témában.

Tovább olvasom »
csontok, deformitások, gyulladás, izület, laborvizsgálat, mozgás

Fájdalmas bütykök az ujjakon? Ez lehet az oka…

PP-Eletforma

Főként a középkorú és idősebb nőket érinti az a gyakran fájdalmas bütykösödés az ujjakon, amely nem csak esztétikailag zavaró, de a mozgás szabadságát is gátolja. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista szerint a fájdalmon hatékonyan lehet segíteni.   

Tovább olvasom »
biztonság, egészség, felmérés, kerékpár, mindennapi közlekedés, mozgás, sport, vásárlás

Így kerékpározunk mi

PP-Eletforma

Bicikli-pártiak a magyarok, a 18-69 évesek majd 70 százaléka rendelkezik saját kerékpárral és 65 százalékuk, ha csak alkalmanként is, de szokott kerékpározni, ötödük szinte minden nap biciklire pattan. Viszont nem szeretnek sokat áldozni egy kerékpárra, legfeljebb 10 ezer forintot költenek rá évente, ha új kerékpár vásárlásban gondolkoznak nem mennek 60 ezer forint fölé. Pedig a nem vagy ritkán kerékpározók harmadát a biztonságérzet hiánya tartja vissza attól, hogy gyakrabban kerékpározzon, amit nem csak a több kerékpárút és az autósok nagyobb odafigyelése növelhet, hanem egy megbízható kerékpár vásárlása is – derül ki a Cofidis reprezentatív felméréséből. 

Tovább olvasom »
budapest, kerékpár, kirándulás, mozgás, programok, szabadidő

5 szuper szabadtéri program májusra – Budapesten

Krajcsó Judit

A kellemes, tavaszi idő már most májusban is egyre gyakrabban hív minket a szabadba. Ilyenkor az egész város felpezsdül, nyüzsögnek az emberek, a terek, az utcák és Budapest egy egészen másik oldalát mutatja nekünk még több, izgalmas szabadtéri lehetőséggel.
Hogy Te se maradj ki belőlük, összegyűjtöttünk 5 olyan programot, amit kár lenne kihagyni a jó idő beköszöntével.

Tovább olvasom »
depresszió, étrend, kardiológia, mozgás, stroke, szívinfarktus utáni rehabilitáció

Végzetes lehet az infarktus utáni depresszió

PP-Eletforma

Az infarktus és a depresszió kölcsönhatásai eddig is ismertek voltak. Mostanra azonban az is bebizonyosodott, hogy a szívbetegség utáni depresszió jelentősen növeli a halálozási kockázatot. Dr. Matusovits Andrea, a Kardioközpont sportorvosa, aneszteziológus, intenzív terapeuta éppen ezért az infarktus utáni rehabilitációs program jelentőségét hangsúlyozta. 

Tovább olvasom »