Facebook hozzászólás
329

Egészséges életmód a gyermekkorban

Közismert tény, hogy minél kisebb korban lerakjuk az egészséges életmód alapjait, annál nagyobb valószínűséggel beépülnek azok a gyerek, és később a felnőtt mindennapjaiba. Erre pedig most már a legnagyobb életmód központok is remek lehetőséget kínálnak – mondja Dóczi Dorottya, az Oxygen Életmód Központok szakértője.  

A „programozás” működik

Nemrégiben egy 12 hetes programot dolgoztak ki amerikai gyerekeknek, amelyben játékos formában igyekezek velük megismertetni, megszerettetni az egészséges életmód alapjait. A mozgásos feladataik közt szerepeltek kardio gyakorlatok, nyújtások, izomerősítő és a csontfejlődést elősegítő mozgások, sőt jóga is. Emellett a kiegyensúlyozott táplálkozásról is beszélgettek és nagyobb hangsúllyal fogyasztottak zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabona- termékeket. A gyerekek annyira kedvelték a játékos, gyakorlati programot, hogy a három hónap elteltével az ellenőrző vizsgálatok mind az egészségi, mind a fittségi állapotukban jelentős javulást mutattak, ráadásul a testösszetételük is kedvezőbb irányba mozdult. Vagyis a testzsír arányuk csökkent, míg az izomtömegé nőtt.
A cél tehát az lenne, hogy az ismeretek és a gyakorlat is teljesen természetesen épüljön be a gyerekek életébe, így sokkal egészségesebb, teljes értékű életet élhetnek felnőttként is.

A szülői példa elengedhetetlen

A gyerekek – akár tudattalanul is – leginkább abból tanulnak, amit a szüleiktől látnak. Erre alapozva döntöttek úgy az Oxygen Életmód Központok, hogy megnyitják kapuikat a felnőttek mellett a gyerekeknek is, akik már nem csak a játszóházban tölthetik az idejüket, amíg anyuka, apuka mozog vagy feltöltődik.
– Három éves kortól az óvodások megismerkedhetnek a klasszikus balett alapjaival, természetesen mindezt játékos formában, ahogyan az a mini manókhoz illik. A kicsit nagyobbak, vagyis azok, akik már legalább 6 évesek, a gyermek sport aerobikkal barátkozhatnak. Sokan talán megriadnak a versenysport lehetőségétől, de az aktivitás ebben az esetben kinek-kinek saját döntése, hiszen amatőr és profi szinten is folytathatók az edzések. – ismerteti Dóczi Dorottya, a Vasas SC Aerobik Szakosztályának igazgatója és vezető edzője. – Minden gyerek csak nyer azzal, ha kipróbálhatja magát minél több mozgásformában, hiszen ez az út vezet odáig, hogy megtalálja a számára legnagyobb élményt nyújtó sportágat. Amit pedig örömmel csinálunk, az könnyen életünk fontos részévé válhat.





Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

ÉLET-MÓD

Milyen vászonképet adjak ajándékba?

Születésnapok, névnapok, diplomaosztók, karácsony vagy évforduló – ha egyedi ajándékkal szeretnél kedveskedni…

Penész megszüntetése páramentesítővel

Amikor légszennyezettségről beszélünk, elsősorban a kipufogógázra, az üvegházhatású szennyező anyagokra, a füstölgő…
1 / 3 453

PÉLDA-KÉP

1 / 258

KUL-TOUR

1 / 158

ÉLET-MÓD

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!