Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:
2017. október 06. 08:00 | László Márta

FÁJDALOMOLDÓ

Tenisz vagy egér?

Egyre gyakrabban fordul elő a mindennapokban, hogy csuklónkat túlerőltetjük, például a napi 8-10 órás számítógépes munkával. Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint nemcsak a csuklószorító segíthet.

Sérülés és túlterhelés

A csuklót sokféle tevékenységünk során érheti erős mechanikai stressz és terhelés. A túlzott igénybevételt először fájdalom, súlyosabb esetekben pedig a csuklóízület tartós funkcionális károsodása jelzi. Az okok közt gyakran szerepel a helytelen kéztartás, a monoton, egyoldalú terhelés, ami például a számítógépes munka vagy akár a professzionálisan zongorázás.

Ping-pongütő és számítógép, Kép: pexels

Kép: pexels

Fizikai munka, súlyzós edzés és ütővel játszott sportok (tenisz, fallabda, tollaslabda, ping-pong, stb.) közben, amikor gyakoriak a rövid ideig tartó, de nagy megterheléssel járó mozdulatok, könnyen megsérülhet a csukló. A szerencsétlen esések jelentős része végződik az orsócsont törésével, és ehhez kapcsolódóan csuklótáji szalagsérüléssel.
Ugyancsak jelentkezhet csuklófájdalom ínhüvelygyulladás miatt is, amelyet gyakran a túlterhelés következményeként alakul ki. Hasonló tüneteket okoz a csuklóalagút szindróma, amelynek oka azonban más jellegű, hiszen megjelenhet többek közt pajzsmirigy-alulműködés, elhízás, ízületi gyulladás miatti folyadékfelszaporodás, cukorbetegség miatt.
A csukló sérülései, fájdalma az egész kéz mozgását korlátozza, hiszen a csukló a kéz minden mozgástevékenységének fontos része. Éppen ezért bármilyen sérülés vagy tartós fájdalom esetén legfontosabb a mielőbbi szakszerű diagnózis, a fájdalom csökkentése, a kezelés megkezdése és később a mielőbbi mobilizálás, vagyis a természetes mozgás helyreállítása.

Be kell látni a pihentetés jelentőségét

– Frissen fennálló fájdalom esetén az első lépés az ízületek pihentetése, a gyulladás csökkentése, jegelés. A kezelés ezen szakaszában a páciensnek valóban önfegyelmet kell gyakorolnia, mivel a gyógyulás lényegi eleme az ízület tehermentesítése, a panaszokat kiváltó mozgásformák kerülése.

Teniszező, Kép: pexels

Kép: pexels

Ez nyilván nem könnyű, ha valamiféle munkáról van szó, de sajnos szükséges a teljes gyógyuláshoz – hangsúlyozza Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos. – Ahhoz, hogy a gyógyulást felgyorsítsuk, és a fájdalmat is csökkentsük, természetesen számos, más megoldás is lehetséges.

A lágyrész hialuronsav injekció például a fájdalom forrásánál hat. A csont-ín találkozáshoz bevitt hialuronsav csökkenti a gyulladást és segíti a gyulladt szövetek regenerációját. A hialuron természetes, az emberi szervezetben is előforduló anyag, a kötőszövetek – így inak, csonthártya – felépítő anyaga. Ennek pozitív hatásaira épít a mozgásszervi gyulladások okozta fájdalmak csillapítására kifejlesztett injekció.

Valamivel lassabb, de szintén hatékony és tartós kezelési módszer a lökéshullám terápia, amely magas energiatartalmú hanghullámokkal fejti ki hatását az izomzatban és ínakban.

Három a magyar szuri – porckopásnál
Fájdalmassá teheti az olyan hétköznapi tevékenységeket is a térdben jelentkező porckopás, mint a lépcsőzés, a leülés, a felállás. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista szerint azonban az injekciós terápiák jelentős javulást hozhatnak.

A gyógyulás alapját a helyi vérbőség és a szervezet saját gyógyító rendszereinek aktivitás növelése adja. A fokozott vérellátás növeli a helyi anyagcserét, az érintett terület oxigénellátást, a gyulladást okozó anyagok elszállítását. A terápia gyorsan csillapítja a fájdalmat és állítja helyre a mozgáskészséget. A csuklófájdalom kezelésének sikerét segítheti a gyulladást csökkentő, mozgási funkciót helyreállító kiegészítő kezelés, az orvosi kollagén injekció is.

Ha a csuklófájdalom a számítógépes munka miatt alakult ki – és akár megelőzésképpen is – érdemes „csuklóbarát” egeret beszerezni és ergonomikus íróasztalnál, széken dolgozni.

(Forrás: Budai Fájdalomközpont)



Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:

Test és lélek

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!