Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:
2017. január 06. 17:00 | PP-Eletforma

MINŐSÉGI ÉLETÉRT

Az egészség 17 tippje

Sokan megfogalmazták már az örök élet titkát. Sokan sokféle ígéretet is tettek már szilveszterkor. Egy darabig tartott a fogyókúra, a reggeli futás vagy úszás, azután elfogyott a lendület. Mi most 17 olyan tanácsot gyűjtöttünk össze, ami mindenképpen fontos! Igazán nincs benne olyan újdonság, amiről ne hallottál volna, de csak számold meg, hogy ebből mennyit tartasz be?     

Virág sárgarépából és zöldborsóból, Kép: pixabay

Kép: pixabay

Tudd, hogy mit eszel!

Tegyél keveset a tányérodra! Inkább többször egyél, keveset!

Lassan egyél! Jól rágd meg az ételt!

Salátából mindig több legyen a tányéron! A köretet eheted külön is, de azt is salátával!

Kerüld az egyoldalú táplálkozást, étkezz változatosan!

Óvatosan a sózással!

Gyümölcsök és zöldségek minden nap: akár egy alma, répa, vagy körte, de egyed!

Mérsékelten a szénhidrátokkal, a rágcsálni valókkal és az édességekkel!

Figyelj a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitelre – ne feltétlenül étrendkiegészítőkkel pótold!

Gondosan járjunk el, ha internetről rendelünk ételt!

Gondold át, muszáj-e automatákból ételt vásárolni!

A gyorsétterem nem helyettesíti a változatos étrendet!

Füstbe ment diéták?
Sokan a csodadiétákat, a fogyókúrás készítményeket választják, néhányan tudatos életmódváltásba kezdenek, amikor több vagy kevesebb kilótól szeretnének szabadulni. Gyakran a legnagyobb igyekezet és kitartás ellenére is eredménytelen minden próbálkozásuk. Vajon mi lehet az oka? Mi felsorolunk most ötöt…

Mondj nemet az alkoholra és a dohányzásra!

Igyál vizet!

Mozogj rendszeresen, ha másképp nem akkor: séta, gyors gyaloglás, otthoni mozgás!

Lefekvés előtt két-három órával már ne egyél!

Életmód: a minőségi mindennapokért!

(Forrás: Szigethy Emma)



Cikk nyomtatása | Hozzászólások |
Megosztás:

Test és lélek

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!