Test és lélek

MÁS TÁPLÁLKOZÁS

fehérjék, folyadékfogyasztás, sport, sportág, szénhidrát, táplálkozás, zsírok

6 étkezési szabály állóképességi sportolóknak

A sporttáplálkozásban el kell különíteni az erő- és az állóképességi sportágakat, hiszen egészen más a tápanyagszükséglete egy hosszútávfutónak és egy súlyemelőnek az eltérő sporttevékenység miatt. Akkor most ki, mit egyen? Segítünk!

TUDJ JÓL ENNI!

diéta, egészség, nőgyógyász, paleo, táplálkozás, terhesség

A paleo mellett is lehetek terhes?

Napjainkban az egyik legnépszerűbb tuti diétája a paleo. A kérdés az, hogy ez árhat-e, ha kisbabát szeretnél?

SZAKÉRTŐI TANÁCS

ápoltság, intim mosakodó, nemi szervek, nők, pH-érték

Így mosakodj intim tájaidon

Hozzátartozik az intim területek tisztán tartása is a nők ápoltságához. De miként használjuk az intim mosakodókat?

VILÁGNAP ÉS SÉTA

családi nap, cukorbetegség, Millenáris, programajánló, tanácsadás

Egy csepp figyelem!

Az Egy Csepp Figyelem Alapítvány nov. 12-én 10-18 óra között Budapesten a Millenáris B épületében tartja ingyenes családi napját.

KELJ FEL, ÉS JÁRJ!

anyagcsere, gerinc, izület, munka, panaszok, ülés, vérkeringés

Így betegedsz bele az ülőmunkába

Naponta majdnem 6 órát ül az átlag magyar egy nap. Keveset mozgunk, táplálkozásunk is gyakran egysíkú, és ebből baj lesz!

LEGYÉL ZABOS!

müzli, reggli, teljes kiőrlésű, zab

Ezért ne hagyd ki a reggelit!

A cukros, fehér lisztből készült pékárukat és müzliket felejtsd el, helyette zabos, teljes kiőrlésű ételeket válassz!

JÖN AZ ÓRIÁSBÉBI?

babaméret, étkezés, örökletesség, terhesség, vitaminok

Tévhitek a várandós vitaminokról

Nagyon sok fals információ kering a köztudatban a különböző támogató szerekkel kapcsolatban. A szakorvos válaszol.

DIAGNÓZIS

alvás, fájdalom, gerinc, nyak, testtartás, torna

7 tipp a nyakfájás ellen

Sérülés vagy rossz mozdulat, de akár a helytelen tartás vagy akár egy „elalvás” is okozhat nyaki problémát. Tippek fájdalom ellen!