Facebook hozzászólás
2 550

Fahéjas zabkása – az egészséges reggeli

A zabpehely reggeli a diétázók, fogyókúrázók, sportolók és a cukorbetegek egyik kedvence. Gyümölcsökkel, különféle magokkal megpakolva,  ebben az esetben pedig fahéjjal ízesítve laktató és egészséges napkezdő finomság.

Kép: Pixabay
Kép: Pixabay

Hozzávalók 1 személyre

  • 25 g ízesítetlen, cukrozatlan zabpehely
  • 50 ml víz
  • 50 ml kókusztej
  • fahéj, reszelt narancshéj
  • xilit

Elkészítés:

A zabpelyhet öntse bele felmelegített vízbe és kókusztejbe, majd hagyja állni pár percig, amíg megszívja magát a zabpehely. Édesítés gyanánt használhat xilitet, ám ha érzékeny rá, akkor ugyanúgy megfelel egyéb természetes vagy mesterséges édesítőszer is. A végén reszeljen hozzá ízlés szerinti mennyiségben fahéjat, narancshéjat is!

Energia-és tápanyagtartalom
Energia: 163 kcal
Fehérje: 5 g
Zsír: 4 g
Szénhidrát: 30 g (Forrás: Életmód Orvosi Központ)

A zabpelyhes banáncsemegét kóstoltad már! De már diabetikus tejmentes muffint is készítettünk zabpehelyből!



Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

ÉLET-MÓD

Milyen vászonképet adjak ajándékba?

Születésnapok, névnapok, diplomaosztók, karácsony vagy évforduló – ha egyedi ajándékkal szeretnél kedveskedni…

Penész megszüntetése páramentesítővel

Amikor légszennyezettségről beszélünk, elsősorban a kipufogógázra, az üvegházhatású szennyező anyagokra, a füstölgő…
1 / 3 453

PÉLDA-KÉP

1 / 258

KUL-TOUR

1 / 158

GASZTRO

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!