Böfögjünk, vagy ne böfögjünk?

Gusztustalan szokás vagy természetes élettani folyamat? Valóban nem tehet róla, aki ezt elköveti?

Sok orvos szerint nem kell elfojtani a böfögést, ám meg lehet tanulni uralkodni azon, hogy szokássá ne váljon.

A böfögést gyakran az un. aerográfia, vagyis a levegőnyelés okozza. Minden emésztőrendszerben kb.2 dl mennyiségű bélgáz és levegő található. A bélben a gáz folyamatosan pótlódik, ennek része az elnyelt levegő, a másik része a bélben termelődik. Összességében ez kb.1-2 liter gázt jelent (24 óra alatt), amely tízszer annyi, mint amennyi aktuálisan a bélrendszerben van. A test igyekszik tehát megszabadulni a fölöslegtől, s ennek egyik módja: a böfögés.

Azok, aki mohón, idegesen és gyorsan étkeznek, sok levegőt (nyelésenként akár 75 ml-t) is nyelhetnek. Ha megtanulnak uralkodni a nyelési reflexeiken, és tudatosítják a folyamatot, csökkentheti a lenyelt nyál- és levegőmennyiséget, ezzel a böfögés problémáját is megoldhatják.

Természetesen nem árt néhány rossz szokástól is megszabadulni.

Íme néhány jó tanács:

• Tartózkodjon a szénsavas italoktól!
• Ne igyon dobozból, üvegből vagy szívószálon keresztül
• Kerülje a magas levegő- és gáztartalmú ételeket és italokat, például a fagylaltot, a felfújtakat, a sört, a pezsgőt, az omletteket, salátaönteteket, tejfölt, margarint és a tejszínhabot.
• Mellőzze a rágógumit!
• Étkezzen lassan, és alaposan rágja meg az ételt, mielőtt lenyeli
• Mindig csukott szájjal egyen!

Az orvosok gyakran ajánlják a különböző savlekötő készítményeket, amelyek a gyomorban lévő nagybuborékokat kicsikké aprózzák. Ez ugyan nem csökkenti a bélben lévő gáz mennyiségét, de a böfögést megszüntetheti.

Vannak azonban olyan emberek is, akik óráról-órára, napról napra folyamatosan böfögnek. Ilyenkor természetesen már szakember segítsége kell, hiszen itt krónikus böfögésről van szó.

Bizonyos kultúrákban, főleg Indiában és más keleti országokban nyilvános helyeken is elfogadott ez a "szokás".

Sokan egy régi mondókával értenek egyet, amely szerint:

"Jobb ma egy böfögés szégyenét viselni, mint később az elfojtás fájdalmát kibírni!"

Azért csak csínján bánjunk vele....