A lábadra és a nyakadra vigyázz!

A talpunkon a szervezetünk összes pontja megtalálható, ezért ha a lábunk hideg, vagy a cipő, a csizma nyomja valamelyik pontot, előbb vagy utóbb káros következmény is jelentkezik.

A lehűlt lábak hamarosan megfázáshoz, az immunrendszer legyengüléséhez vezetnek, a kényelmetlen lábbeli pedig valamilyen szervünkben fejti ki káros hatását. A láb télen leginkább a hajlékony talpú, meleg csizmában érzi jól magát, amely minél nagyobb felületen érintkezik a talajjal, annál jobb, hiszen a csúszós, jeges úton csak így közlekedhetünk viszonylag biztonsággal.

Ha tehetjük, gondoskodjunk arról, hogy a munkahelyünkön átváltsuk a meleg csizmát kényelmes, szellős papucsra, esetleg cipőre, így elkerülhetjük a láb fülledését, bedagadását. Ha pedig ez mégis bekövetkezne, segít a hideg-meleg vizes váltófürdő, amelyet aztán hideg vizes öblítéssel fejezünk be. Utána meleg zoknit és nadrágot húzunk, vagy jó húsz percre bugyoláljuk be a lábunkat, hogy ki ne hűljön, lehetőleg magasra polcoljuk, és így pihenjünk. Igencsak meglepő felfrissülést és jó érzést tapasztalunk, ám a magas vérnyomásúaknak ez nem javasolható.

Másik érzékeny területünk a nyak, testünknek ez a része ugyanis a hőleadás szempontjából kiemelt szerepet tölt be. Fejünket is ajánlatos védeni a hideg ellen, pontosabban a fülünket, szakemberek szerint ugyanis a hajunk, valamint fejbőrünk nem fázékony, a fülünk ezzel szemben annál érzékenyebb. Ez persze nem jelenti azt, hogy mínusz 20 fokos hidegben is fedetlen fővel sétálgassunk, csupán arról van szó, hogy 5-től, 8 fokig elegendő, ha egy fejpánttal védjük fülünket, homlokunkat a hidegtől.

Sok nő arra is panaszkodik, hogy télen a combján, a lábán szárazzá, esetleg pattanásossá válik a bőr. A probléma mögött általában a harisnya minősége húzódik. Ezért érdemes inkább áttérni a pamut alapanyagú harisnyanadrágra, amely megvéd a befülledéstől és az izzadástól. A réteges öltözködéssel kapcsolatban fontos tudni, hogy jó érzésünk érdekében alaposan figyeljünk szervezetünk jelzéseire. Ha csak egy kicsit is fázunk, ne sajnáljuk a fáradságot, vegyünk fel melegebb ruhadarabot.