vitamin

kismama, réz, terhesség, várandósság, vitamin

Kívánják a rezet a kismamák…

PP-Eletforma

Az egészséges élethez nem csak a vitaminokra, hanem bizonyos ásványi anyagokra és nyomelemekre is szükségünk van. Ilyen a réz is, melynek bevitelét az étkezésből fedezni igencsak nehézkes, főleg az olyan időszakokban, mint a várandósság.Miben van réz?

Tovább olvasom »
életmód, férfi, kezelés, meddőség, nő, szülésznő, vitamin, vizsgálat

Nem egymás szemére kell hányni!

PP-Eletforma

Szomorú tény, hogy Magyarországon a meddő párok aránya kifejezetten magas. Ám ennek ellenére is nagyon sokan nem igazán értik, hogy mit is takar ez a kifejezés, és hogy kire is vonatkozik. Ugyanis a meddőség nem egyenlő a nők problémájával, ugyanúgy érintheti a páros másik tagját is. A témában Ratkó Tünde szülésznő segít eligazodni. 

Tovább olvasom »
étrend-kiegészítő, fodrász, haj, hajhullás, hormonok, találkozás, vitamin

Mikor beszélünk kóros hajhullásról?

PP-Eletforma

Minél idősebbek leszünk, annál kevésbé vagyunk megelégedve a hajunkkal, s bár az emberek közel a felének jelenleg is hullik a haja, de ennek ellenére szinte semmivel nem kezeljük a hajvesztést. Ismerjük-e a hajhullás okait? Mikor kóros az elvesztett haj mennyisége?

Tovább olvasom »
edzésterv, egészséges táplálkozás, masszázs, mozgás, rehabilitáció, teljesítmény, vitamin

40 felett már sérülékenyebbek vagyunk

PP-Eletforma

40-50 éves kor felett sem kell lemondani a remek fizikai kondícióról, a könnyedebb tréningekről és a komoly edzésről sem. Ebben az életkorban azonban előtérbe kell, hogy kerüljön a sportártalmak kezelése és megelőzése, a biztonság. Azonban Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője szerint mindezek ellenére a teljesítmény bármilyen életkorban javítható!

Tovább olvasom »
Budapesti Nagybani Piac, egészség, frissesség, gyümölcs, vitamin, zölsdég

Görögdinnye szingliknek, pagodakarfiol ínyenceknek, és még sokan mások…

László Márta

A nyári gyümölcsszezon indulásával néhány érdekes és hasznos tippet osztott meg a legnagyobb hazai piac, a Budapesti Nagybani! Az nem kérdés, hogy sokkal frissebb gyümölcshöz és zöldséghez juthatunk, ha hazai terméket választunk, és nyáron erre számtalan lehetőségünk van. A 60-75 százalékos érettségi szinten leszedett, gyakran több ezer kilométert utazó import áruval szemben, a hazai gyümölcsök egy nap alatt az asztalunkra kerülhetnek!

Tovább olvasom »
csontrotkulás, dopping, étrendkiegészítő, idős kor, potencianövelés, sportolók, vitamin

Étrend-kiegészítők: nem is tudjuk, mit veszünk be!

PP-Eletforma

Már a szabadidő-sportolók is rendszeresen szedik az étrend-kiegészítőket, amelyek 61 százaléka nem felelt meg az előírásoknak – derült ki a NÉBIH kutatásaiból. Mire kell figyelni a szerek szedésekor, ki felelős a doppingolásért, és mi a helyzet étrend-kiegészítők idős korban történő szedésekor? A Laboratorium.hu összeállításából ez is kiderül…

Tovább olvasom »
ásványi anyagok, táplálékkiegészítő, tavaszi fáradtság, vitamin, zöldségek

Ölts nyelvet a tavaszi fáradtságnak!

PP-Eletforma

Erősen megviselte szervezetünket az idei, hideg és elhúzódó tél. Lemerültek szervezetünk tartalékai. Mit tegyen az, aki ilyenkor is szeretne megfelelő mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetébe juttatni? Megdöbbentő a magyarok vitaminbevitele, hiszen a legtöbb esetben messze az ajánlások alatti mennyiséget fogyasztunk el belőlük – derült ki egy 2014-es felmérésből, amit az OTÁP végzett.

Tovább olvasom »
frissesség, nordic walking, nyírfalevél, sport, tavasz, tengeri só, vitamin, zöldségek

Így turbózd fel magad tavaszra!

László Márta

Lassan, nagyon lassan lesz vége az idei télnek. Apró reménysugár, hogy egyre hosszabbak a délutánok, később sötétedik, így érdemes már úgy tervezni a napokat, hogy kis időt eltölthessünk a friss levegőn is. A bezártság hónapjai után viszont minden szempontból szükség van némi megújulásra, egyszerűen kell, hogy felfrissítsük magunkat, a szervezetünket. Az alábbi 5 + 1 tipp például nagyszerű út ahhoz, hogy kievickéljünk a téli hangulatból, és felturbózzuk magunkat a tavaszra.

Tovább olvasom »
bőrfeszesítés, enzim, kollagén, kovaföld, kozmetika, orvos, vitamin

Bújj ki a bőrödből!

PP-Eletforma

Természetes, hogy a téli hónapokban kissé megfakul, megkopik a bőrünk, erőteljesebben látszanak a bőrhibák és az öregedés nyomai. Sutka Beáta, az Oxygen Medical Ultherapy szakértője szerint azonban vannak olyan módszerek, amelyekkel kívülről-belülről támogathatjuk a bőrfeszesítés folyamatát. 

Tovább olvasom »
déli gyümölcs, kumquat, narancs, pomelo, tavasz, vitamin

Mindenünk a vitamin

Kandikó Éva

Hetek, hónapok óta nélkülözzük a friss, harsogó, élettel és vitaminokkal teli zöldségeket, gyümölcsöket, viszont a jól megszokott téli társaikat, a gyökérzöldségeket, az almát, körtét kezdjük lassanként megunni. Mit tegyünk, ha mégis valami újdonságra vágyunk? Mi legyen, ha unjuk már a banánt?

Tovább olvasom »
dohányzás, egészséges életmód, mozgás, saláta, só, tanácsok, vitamin

Az egészség 17 tippje

PP-Eletforma

Sokan megfogalmazták már az örök élet titkát. Sokan sokféle ígéretet is tettek már szilveszterkor. Egy darabig tartott a fogyókúra, a reggeli futás vagy úszás, azután elfogyott a lendület. Mi most 17 olyan tanácsot gyűjtöttünk össze, ami mindenképpen fontos! Igazán nincs benne olyan újdonság, amiről ne hallottál volna, de csak számold meg, hogy ebből mennyit tartasz be?     

Tovább olvasom »
egészség, heterok, melegek, mozgás, sport, vitamin, zöldség

Egészségesebben élnek a melegek!

László Márta

Magyarországon a lakosság 40 százaléka egyáltalán nem mozog, míg a melegeknél csupán 25 százalék ez az arány. A heterokkal szemben sokkal több vitamint, szednek, 40 %-uk igyekszik sok zöldséget és gyümölcsöt enni, mi több, rendszeresen figyelnek arra is, hogy párjuk is hasonlóan őrizze egészségét.   

Tovább olvasom »
gyógynövény, klímax, libidó, párkapcsolat és szex, szex, változó kor, vitamin

Mindörökké szex!?

PP-Eletforma

A szexuálisan aktív élet lassítja az öregedés folyamatát, jótékonyan befolyásolja a bőr állapotát, javítja az alvászavart, segíti az elhízás megelőzését, javítja a testi és lelki a közérzetet, valamint elősegíti a harmónia megőrzését a párkapcsolatban. Ezt fontos észben tartani, főleg 50 felett!

Tovább olvasom »
brit tudósok, étkezés, gyermekvállalás, tápanyag, terhesség, vitamin

Nem szerencsejáték a várandósok vitaminja!

PP-Eletforma

Pénzkidobás a terhesvitaminok szedése – állítja egy brit kutató, akinek véleményét felkapta a világsajtó, de a szakma vitatkozik vele. Az életadás magasztos jelensége nem engedheti meg piaci szereplők, kontárok játékát, hogy bármilyen megfontolásból megtévesszenek babájukért epedőket olyan nézetekkel, melyek által nem tudnak optimális feltételeket teremteni leendő babájuk egészségének. Egy születendő gyermek akár autista is lehet, ha a kismama nem veszi elég komolyan a terhesség előtti és alatti vitaminfogyasztást.

Tovább olvasom »
fokhagyma, frissesség, rukkola, saláta, vitamin

Rukkola saláta – házi öntetemmel

László Márta

Sokan panaszkodnak arra, hogy a rukkola zöld ízű, – mintha a zöldnek lenne íze…  Pedig ez a manapság igencsak divatos zöldség rengeteg ásványi anyagot rejt, amire igencsak nagy szükségünk van – főként ilyenkor, tavasszal! Adok hozzá egy saját magam által kikísérletezett öntetet, ami eddig mindig bevált. Vendégeknek csak akkor tálald, ha mindenki eszik belőle! (Tudod, a hagyma…!)

Tovább olvasom »
egészséges bőr, kozmetika, mandula, mandulaolaj, Omega-9, vitamin

Ez nem mese: mesés a mandulaolaj!

PP-Eletforma

A világ összes olajos magva közül talán a mandula a legnépszerűbb és legkedveltebb. Sokan eszegetik szívesen csakúgy magában, nassolva is, de számos desszert és édesipari termék is készül belőle. Azt se feledjük, hogy a marcipán alapanyaga is a mandula. Érdekes módon ez a csonthéjas gyümölcs rendszertanilag a rózsafélék családjához tartozik, egyenesági rokona pedig az őszibarack.

Tovább olvasom »
bor, érfalak, étrend, kezelés, napfény, rozácea, vitamin

5 tipp a rozácea kezeléséhez

PP-Eletforma

Az arc középső területein értágulatokkal, esetleg gyulladt csomókkal jelentkező bőrbetegség a rozácea. Dr. Sepa György, az Oxygen Medical érsebésze szerint a kipirulás az erősödő napfény hatására fokozódik, ilyenkor még fontosabb a kezelés.

Tovább olvasom »
diéta, edzés, fogyókúra, mozgás, túlsúly, vitamin

Tévhitek a fogyókúráról

PP-Eletforma

Te is futottál már bele extra gyors, és tartós eredménnyel kecsegtető diétába? Akkor valószínűleg csalódtál, és érezted, hogy átvertek. Ez azért lehet, mert a köztudatban rengeteg téves elképzelés kering arról, hogyan is lehet eredményesen fogyni. Lássuk most ezek közül néhányat, melyekről Varga Dóra, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa rántja le a leplet!

Tovább olvasom »
divat, egészség, időjárás, öltözködés, tél, vitamin

Hasznos tippek, hogy ne betegen töltsd az ünnepeket!

PP-Eletforma

Az időjárás nagyon szélsőségessé vált, egyik napról a másikra akár 10-20 fokot is változhat a levegő hőmérséklete. Az ingadozás szervezetünket is kimeríti, gyakran indokolatlanul fáradtnak érezzük magunkat. Télen egyébként is sokkal könnyebben megfázunk, az állandóan változó időjárás pedig még jobban gyengíti immunrendszerünket.

Tovább olvasom »
ásványi anyag, cukor, egészség, méz, vitamin

Méz kontra cukor

PP-Eletforma

Amikor előkerül a kérdés, hogy az ember cukrot vagy mézet egyen inkább, akkor a mérleg nyelve egyértelműen a méz felé hajlik. Bár a méz, tulajdonságait tekintve 70-80%-ban megegyezik a cukorral, nem szabad megfeledkezni arról, hogy magasabb a vitamin, és ásványi anyag tartalma, valamit antioxidánsokban sincs benne hiány. Ez azt jelenti, hogy a mézet mértékkel fogyasztva mindenképpen győztesen lehet kihozni a cukorral való összecsapásából.

Tovább olvasom »
alma, egészség, ital, narancslé, recept, sütőtök, vitamin

Őszi vitaminbomba – P&P-módra

László Márta

Nyilván nem lep meg senkit, hogy a Piac és Profit hölgyei is ugyanúgy cserélgetik a recepteket, mint minden más munkahelyen. Csarkó Judit divízió igazgató még kóstolót is hozott ma reggel legfrissebb találmányából. Kóstold meg, nagyon egészséges, két aranyos kisiskolás gyereke is ezt kapta a reggeli mellé! Próbáljátok ki!   

Tovább olvasom »
ásványi anyag, Decker Ádám, egészség, immunrendszer, ősz, vitamin, vízilabda

A kétméteres immunrendszernek is kell a segítség

PP-Eletforma

Decker Ádám, a BioTechUSA szponzorált világbajnok vízilabdázója keményen edz, versenyekre készül, fiatal sporttehetségeket patronál, második diplomáját csinálja, júliusban pedig apuka lett. Ilyen aktív életmód mellett „kétméteres” immunrendszere bizony támogatásra szorul, ebben kiváló partnere a 12 féle vitamint és 10 féle ásványi anyagot tartalmazó One-A-Day multivitamin.

Tovább olvasom »
életerő, fittség, vitamin

4 tipp a vitalitásért

PP-Eletforma

Vitaminokra, ásványi anyagokra mindig szüksége van a szervezetünknek. Persze mi is tudjuk és tapasztaljuk, hogy a mai rohanó világban, a munka- család- háztartás triumvirátusa mellett nem olyan egyszerű tartani magunkat az egészséges táplálkozás alapelveihez. Mégis, igyekezzünk erre időt és energiát szánni, mert az egészségünknél nincs fontosabb! Napi ötszöri étkezéssel például egyenletes szinten tartható a vércukorszint, kilengések nélkül pedig jobban lehet koncentrálni és a közérzetünk is jobb lesz. De vannak még tippjeink!

Tovább olvasom »
egészséges táplálkozás, étrend, vitamin, vitaminforrás, vitaminkúra, vitaminpótlás

Agyserkentés vitaminokkal

PP-Eletforma

Nem csak a szépség számít, oda kell figyelni az agyunkra is, és tudatos étrenddel segíteni, hogy a szellemi erőfeszítés ne legyen megerőltető. Az agy ugyanis nem képes tárolni az energiát, azt nekünk kell folyamatosan pótolni számára.

Tovább olvasom »
D vitamin, napozás, vitamin

Szinte mindenki D-vitamin hiányos

PP-Eletforma

A D-vitamin fontossága mára már köztudottá vált, mostanra leginkább csak a mennyiséggel kapcsolatos viták és a napfény szerepe okoz fennakadásokat. Számtalan tudományosnak tűnő állítással találkozhatunk nap, mint nap. Most Prof. Dr. Ősapay György szakértő ezekről rántja le a leplet!

Tovább olvasom »
cigaretta, dohányzás, vitamin

Vitaminok a dohányzás károsító hatásai ellen

PP-Eletforma

Köztudott, hogy a rendszeres cigarettázók szervezete kevésbé képes feldolgozni és megtartani a tápanyagokat. Főleg a C-vitaminnal lehetnek gondjaik. Egyetlen cigi 25 mg-ot semmisít meg belőle! Ezért a napi bevitelt az átlagos 60 mg-ról 200 mg-ra kellene emelni. Az arányok ellenére ez még nem “megadózis”.

Tovább olvasom »
ásványi anyagok, vitamin, zöldség

Stimulálók ősszel

Sebok Orsolya

A napsütés hiánya, a hűvösebb idő fogékonyabbá teszi szervezetünket a fertőzésekre, érzékenyebben reagálunk a stresszhelyzetekre, nehézségekre. A vitaminbevitel fokozásával tudunk segíteni szervezetünknek, hogy minél könnyebben vegye az akadályokat. Az idénygyümölcsök és zöldségek épp azokat az ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat tartalmazzák, amelyekre ilyenkor szükségünk van.

Tovább olvasom »
köret, recept, vitamin, Vitaminragú

Vitaminragú

PP-Eletforma

Hozzávalók 4 személyre: fél kg cékla, 1 szép szál póréhagyma, 10 dkg ecetes uborka, 1-1 púpozott kávéskanál majoránna és kakukkfű, 1 dl. száraz vörösbor.

Tovább olvasom »
D vitamin, elhízás, rák, vitamin, vitaminhiány

D-vitaminnal az elhízás és a daganatok ellen

PP-Eletforma

Becslések szerint a Föld északi féltekéjén élők legalább 40-50%-a D-vitamin hiányban szenved, különösen a téli hónapokban. A D-vitamin évszaki ingadozásának komoly egészségügyi hatása van, hiánya pedig nem csak a csontok épségét veszélyezteti. A következőkben ezért összegyűjtöttük, milyen betegségek ellen nyújt védelmet a D-vitamin. 

Tovább olvasom »
a-vitamin, B vitamin, C vitamin, D vitamin, k vitamin, tünet, vitamin, vitaminhiány

Milyen tüneteket okoz az egyes vitaminok hiánya?

PP-Eletforma

A tünetek függenek attól, hogy milyen vitaminból vagy vitaminokból van kevesebb a szükségesnél. Az A-vitamin szükségletnek csak egyharmadát vesszük fel kész vitaminként (retinolként) – májból, tojásból, vajból, stb., -, a többi elővitamin, elsősorban béta-karotin formájában jut a szervezetünkbe. 

Tovább olvasom »
a-vitamin, bőrrák, megelőzés, melanoma, rák, rosszindulatú bőrrák, vitamin

Csodaszer a rosszindulatú bőrrák, a melanoma ellen

PP-Eletforma

A-vitamin szedésével a legveszélyesebb rosszindulatú bőrdaganat, a melanoma kialakulásának veszélye csökkenthető- állítja egy, a napokban megjelent kutatás. A pontos összefüggés azonban egyelőre nem tisztázott, a szakértők pedig óva intenek a vitamin túlzásba vitt fogyasztásától, mivel az súlyos szövődményeket is okozhat. 

Tovább olvasom »
egészséges életmód, étkezés, étrendkiegészítő, mozgás, vitamin

Melyiket és milyen étrendkiegészítőt szedjek?

PP-Eletforma

Ember legyen a talpán, aki eligazodik a hatalmas étrend-kiegészítő piacon, ahol szinte minden elérhető. De vajon melyek a legfontosabb szabályai az étrend kiegészítésének, és hogyan készíthetjük fel a szervezetünket a hasznos anyagok befogadására? A kérdésről az Oxygen Medical táplálék-kiegészítés specialistája, dr. Bakanek György beszélt.  

Tovább olvasom »
ápolás, haj, pakolás, vitamin

Hajápolás, hajpakolások házilag

PP-Eletforma

Ahhoz, hogy hajunk szépen csillogjon, kellemes tapintású, könnyen fésülhető és formázható legyen, kívülről – belülről ápolnunk kell. A megfelelő életmód, az egészséges, vitamindús és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett számos külső segítséget nyújthatunk a haj számára.

Tovább olvasom »
káposzta, pörkölt, recept, vitamin

Székelygulyás

PP-Eletforma

Nem a székelyekről kapta a nevét, hanem egy múlt századi vármegyei főlevéltáros, Székely József volt ihletője ennek a pompás ételnek, mely sokban különbözik az eredeti gulyástól.

Tovább olvasom »
főzés, tavasz, vitamin, zöld, zöldborsó

Most vegyen zöldborsót!

PP-Eletforma

A kis, lapos hüvelyben megbúvó apró borsószemek valójában még éretlenek, ezért a kerti zöldborsónál kevesebb fehérjét tartalmaznak. Vásárláskor, ha tehetjük, bontsunk ki egy hüvelyt, hogy lássuk, friss zsenge vagy épp ráncos, netán kukacos szemek vannak-e benne.

Tovább olvasom »
egészség, fáradtság, tavasz, vitamin

Vitamindilemmák

Sebok Orsolya

A tavaszi fáradtság, gyengeség hiányállapotra utal: a szervezet a tél folyamán felélte az ásványianyag- és vitaminkészletét, s nyomelemekből is pótlásra szorul a szervezet. Ilyenkor sokan még azok is a táplálékkiegészítők után nyúlnak, akik amúgy megelégszenek az egészséges táplálkozással. De miből mennyit kell, vagy lehet szedni az optimális hatás érdekében?

Tovább olvasom »
eper, gyerek, joghurt, receptek, torta, vitamin

Joghurtos epertorta

PP-Eletforma

Kezdődik az eperszezon. A legtöbb gyerek imádja. Mit is készíthetnénk nekik mást gyereknapra, mint valami finom epres sütit, ami ráadásul egészséges is, elsősorban a joghurt miatt.

Tovább olvasom »