sport

állapotfelmérés, egészség, életkor, genetika, mozgás, sport

Majd holnap-szindróma

László Márta

Mindig találunk valamilyen okot, ami miatt kibújhatunk az edzés alól. Fáradtak vagyunk, néha kicsit lusták, de az is lehet, hogy eddig nem a megfelelő mozgásformát választottuk. Ezernyi apró tényező – testalkat, fájdalomtűrés, koordináció, személyiség, aktuális fizikai és egészségügyi állapot, életkor, motiváció, társak – befolyásolja, hogy melyik sportág lesz az, amelyik a testünkre és a lelkünkre is pozitívan hat. De mégis, hogyan találjuk meg a nekünk való sportot?

Tovább olvasom »
dohányzás, fáradékonyság, fittség, munkahely, sport, stressz, testmozgás

4 jel, hogy nagyon beteg helyen dolgozol…

PP-Eletforma

A munkahelyen töltjük életünk jelentős részét, ezért nem mindegy, hogy mindezt milyen minőségben tesszük. Vannak árulkodó jelek, amik arra figyelmeztetnek, hogy változtatni kellene, hogy az alkalmazottak ne csak dolgozzanak a gépezetben, hanem hasznos és hatékony munkát végezzenek.

Tovább olvasom »
balaton, élmény, program, sport, strand, top-listák

Már csak Disneyland hiányzik a Balatonról?

László Márta

Nem szorul fejlesztésre a balatoni programkínálat a nyaralók elsöprő többsége szerint, bár ingyenes koncertekből és gasztrofesztiválokból soha sem elég – derült ki a Szallas.hu friss kutatásából. Az aktív kikapcsolódások közül a kalandparkok a legnépszerűbbek, míg a kihagyhatatlan balatoni kulturális élmények sorában a Tihanyi Bencés Apátság megtekintése végzett az élen. A vendégek egyébként jellemzően 2-5 ezer forintot hajlandóak fejenként fizetni egy strandolást kiváltó élményért.

Tovább olvasom »
interjú, Mihalik Enikő, sport, szelfi, szuprmodell

Mihalik Enikő: Mindenki feszeng kicsit a saját testében

László Márta

Nagyon tudatosan menedzseli életét Mihalik Enikő, aki modellkarrierje csúcsán áll. Bár jó dolognak tartja az  úgynevezett fogadjuk el magunkat, ahogy vagyunk elvet, saját bevallása szerint lustának tartaná magát, ha nem járna el rendszeresen edzőterembe. Az InStyle-nak azt is elárulta, hogy még egy szupermodellnek is vannak gátlásai, és arról is beszélt, mit tart saját gyenge pontjának.

Tovább olvasom »
akaraterő, atlétika, edzés, interjú, siker, sport

Mi Baji Balázs sikerének titka? Elárulta…

Krajcsó Judit

Minden várakozást felülmúlt Baji Balázs, aki bronzérmet szerzett a 110 méteres gátfutás döntőjében a londoni atlétikai világbajnokságon. Az állatorvosként is praktizáló magyar sprintert a verseny utáni első hazai nyilvános rendezvényén, a Scitec által támogatott siófoki Fitt Plázson kérdeztük pályafutása eddigi legnagyobb sikeréről és arról, mi minden szükséges annak eléréséhez.

Tovább olvasom »
divat, hátizsák, iskola, kényelem, művészet, praktikusság, sport, táska, védett tárgy

Így válik halhatatlanná egy hátizsák

László Márta

A skandináv dizájnt népszerűsítő Svéd Képzőművészeti és Design Társaság (Swedish Society of Arts and Crafts) a levédett művészeti tárgyak listájára vette a Fjällräven ikonikus Kånken hátizsákját. A gyártó ünneplésként limitált kiadású, egyedi táskákkal bővítette kínálatát és elindította kampányát. 

Tovább olvasom »
Evangelos Pappas, jóga, kutatás, Sidney, sport, veszély

Hoppá! Mégse jó a jóga?

PP-Eletforma

Váz- és izomrendszeri megbetegedést okoz a jóga az emberek 10 százalékánál, és az esetek 21 százalékában súlyosbítja a már meglévő fájdalmakat – állapították meg a Sydneyi Egyetem kutatói. A Journal of Bodywork and Movement Therapies című folyóiratban közölt tanulmány szerint a jóga világszerte egyre népszerűbb kiegészítő- és alternatív terápia a váz- és izomrendszeri rendellenességek kezelésére – olvasható a ScienceDaily tudományos-ismeretterjesztő portálon, amit az MTI tett közzé.

Tovább olvasom »
gondolkodás, hormonok, lélek, mozgás, probléma, sport, stressz

Hogyan segít a futás a lelki problémákon?

Krajcsó Judit

Van, aki kiordítja, van, aki kifüstöli, megint mások kifutják magukból a napi stresszt. Az tény, hogy a futásnak, mint minden mozgásnak rendkívül sok pozitív hatása van. A hatékony stresszoldás érdekében azonban minőségi futásra kell törekedni, és érdemes pár szempontot betartani. Soroljuk!

Tovább olvasom »
balaton, Kékszalag vitorlásverseny, sport, történetek, verseny

Egy elmaradt Kékszalag verseny nyomában…

Krajcsó Judit

A Kékszalag 1934 óta íródó története bővelkedik olyan eseményekben, amelyek a résztvevő hajókhoz, vitorlázókhoz kapcsolódva együttesen alkotják azt a hihetetlenül gazdag legendáriumot. Ez a történet 1944 magyar vitorlás nyaráról szól, amely ékes bizonyítéka az emberi optimizmusnak, élni akarásnak. 

Tovább olvasom »
esküvő, foci, futball csapat, kutatás, nászút, pákapcsolat, pénz, sport, utazás

Sose menj férjhez egy focirajongóhoz

Krajcsó Judit

A te nászutad is elmaradt a Bajnokok Ligája focidöntő miatt? Akkor te vagy a tizedik áldozat… Egy felmérés szerint a futball fanatizmust még a szerelem sem képes elfeledtetni. Az meg teljesen kizár, hogy az ellenfél rajongójával randizzon valaki… De van itt még más érdekesség is!

Tovább olvasom »
Bajnokok, M4, MTVA, sport, tvsorozat, vizes vb

Lesz itt nagy pancsi-pancsi

László Márta

Már javában zajlanak az előkészületek a július 14-én induló FINA Vizes Világbajnokság helyszínein, és az M4 Sportadónál. A helyszínek épülnek, a sportolók szinte éjjel-nappal edzenek, és a tévések is hajráznak. 

Tovább olvasom »
casting, cslád, film, filmrendező, sport, színész

Csecsemőlopás a Virágvölgyben!

Krajcsó Judit

Bianka egy délután hirtelen felindulásból ellop egy csecsemőt, majd ha már így alakult, játékból, provokációból apát és otthont keres maguknak…A múlt héten kezdődött és 25 napig tart Csuja László Virágvölgy című nagyjátékfilmjének több helyszínes forgatása, különleges szereplőkkel.

Tovább olvasom »
bikinialak, egészséges étkezés, Fitt a nyár!, fogyókúra, nyár, sport

5 tipp a nyári bikinialakhoz

László Márta

Még nem késő változtatni a rosszul berögzült szokásokon, hogy idén magabiztosan feszíthess a strandon. Ha megfogadod az étkezéssel kapcsolatos öt legfontosabb tanácsunkat és még velünk is mozogsz a Fitt a nyár!-on, neked is sikerülhet!

Tovább olvasom »
biztonság, egészség, felmérés, kerékpár, mindennapi közlekedés, mozgás, sport, vásárlás

Így kerékpározunk mi

PP-Eletforma

Bicikli-pártiak a magyarok, a 18-69 évesek majd 70 százaléka rendelkezik saját kerékpárral és 65 százalékuk, ha csak alkalmanként is, de szokott kerékpározni, ötödük szinte minden nap biciklire pattan. Viszont nem szeretnek sokat áldozni egy kerékpárra, legfeljebb 10 ezer forintot költenek rá évente, ha új kerékpár vásárlásban gondolkoznak nem mennek 60 ezer forint fölé. Pedig a nem vagy ritkán kerékpározók harmadát a biztonságérzet hiánya tartja vissza attól, hogy gyakrabban kerékpározzon, amit nem csak a több kerékpárút és az autósok nagyobb odafigyelése növelhet, hanem egy megbízható kerékpár vásárlása is – derül ki a Cofidis reprezentatív felméréséből. 

Tovább olvasom »
ízületek, kerékpár, mozgás, porckopás, sport

Így bringázzunk helyesen!

Krajcsó Judit

Az ember azt gondolná, hogy csak rápattan a bicajra, és már mindent megtett az egészséges sportolás érdekében. Pedig nem mindegy, hogy milyen biciklit választ, hogyan állítja be, milyen iramban teker, és főleg hogyan ül rajta. Ez utóbbihoz adunk most hasznos tanácsokat!

Tovább olvasom »
izület, kerékpár, közlekedés, mozgás, sport

Így válasszunk kerékpárt magunknak!

PP-Eletforma

Vannak, akik naponta, míg mások csak hétvégente pattannak kerékpárra. Mint minden mozgás esetében, kerékpározáskor is fontos, hogy ügyeljünk az ízületeink épségére. Sokan nem tudják, de mindez legfőképp a helyes bicikliválasztáson is múlik. Most ebben segítünk.

Tovább olvasom »
Caramel, Katus Attila, pályázat, sport, szurkolók, vizes vb

Nem vagyunk mi kispályások!

Krajcsó Judit

Caramellel az élen, igazi sztárzsűri állt össze, hogy a legjobb pályaművet válasszák ki az óvodások és kisiskolások körében a Nem vagyunk mi kispályások 2. szurkolói pályázatban. Ők már nagyon várják, hogy kategóriánként értékelhessék a beküldött alkotásokat.

Tovább olvasom »
bélyeg, Nemzetközi Úszószövetség, sport, Tatai Tibor grafikus, vizes vb

Itt a nagy csobbanás!

László Márta

Alkalmi bélyeg kibocsátásával köszönti a Budapesten és Balatonfüreden megrendezendő 2017-es vizes világbajnokságot a Magyar Posta. A bélyeg Graphasel Design Studio és Tatai Tibor grafikusművész tervei alapján az ANY Biztonsági Nyomda Nyrt.-ben készült. 

Tovább olvasom »
egészség, Geszler Dorottya, pilates, RTL Klub, sport, Stíluskalauz

Beleestünk, mint Pilatesbe a Geszler

László Márta

Geszler Dorottya volt már szépségkirálynő, és sikeres TV-műsorok háziasszonya is. Az RTL Klub Stíluskalauz című műsorában most kétszeresen is testhezálló szerepben láthatjuk viszont a mindig mosolygós Dorottyát, aki elárulja nekünk, hogy minek köszönheti tökéletes alakját.

Tovább olvasom »
fájdalom, mozgás, sport, váll

Este valahogy mindig jobban fáj…

PP-Eletforma

A vállfájdalom nem csak a kézilabdázók és úszók teljesítményét vetheti vissza, de negyven év felett sokak életében jelent nehézséget a Rotátor-köpeny sérülése. A sportorvos szerint bármely életkorban lehetséges megszabadulni a fájdalomtól és visszanyerni a mozgás szabadságát.

Tovább olvasom »
edzés, fittség, Jakabos Zsuzsa, sport, táplálék kiegészítő, úszás, vb, verseny

Jakabos Zuszsa: cél a világbajnokság!

PP-Eletforma

A gyönyörű olimpikon mindent megtesz azért, hogy a legjobb formáját hozza az április végén zajló országos bajnokságon, hiszen nem kisebb a tét, mint a budapesti világbajnokságra való kijutás. A thaiföldi edzőtáborból épp hazatérő Jakabos Zsuzsát egy magazin fotózásán kérdeztük a felkészülésről, a VB-esélyekről és arról, hogyan tartja mindig topformában magát.

Tovább olvasom »
látvány, mozgás, RG, ruha, sport, szabályok, világbajnok

5 érdekesség a ritmikus gimnasztikáról

Krajcsó Judit

Szépség, harmónia és dinamizmus. Három jelző, amelyek elsőként eszünkbe jutnak, ha a ritmikus gimnasztikáról hallunk.A balett és gimnasztikai elemeket ötvöző sportág azonban nem csupán nemcsak káprázatos látvány. Íme néhány érdekesség erről a minden porcikát megmozgató sportágról.

Tovább olvasom »
folyadékfogyasztás, futóverseny, hidratáció, Kasza Tibi, sport, sztár

Ez semmi! Ha a Kasza Tibi kibírja, akkor mi is!

Krajcsó Judit

Kasza Tibi énekes, műsorvezető nem bír magával, most egy tőle szokatlan feladatra vállalkozott, futni fog! Túróczi Réka hosszútávfutóval, a Szentkirályi futónagykövetével jó hangulatban készül a Vivicittá futóverseny 5 km-es távjára. Ha ő belevág, akkor neked miért ne sikerülne?

Tovább olvasom »
egészség, elhízás, felmérés, fittség, mindennapos testnevelés, sport, veszély

Tudod, mire jó a napi tesi óra?

PP-Eletforma

Továbbra is veszélyt jelent az elhízás az iskolásoknál Magyarországon. Minden negyedik tanuló túlsúlyos, a 10-18 év közötti fiúk majd egyharmada, a lányok több mint húsz százaléka. A közép-magyarországi diákok a legfittebbek, míg az északi megyékben a legkritikusabb a helyzet.

Tovább olvasom »
egészség, koleszterin, mozgás, öregség, sport, szívműködés

Így maradhatunk örök ifjak 50 után is!

PP-Eletforma

Az idő múlásának látható nyomait ma már számtalan módszerrel kendőzhetjük, és jó tudni, hogy a szervezetünkben lejátszódó változások ellen is tehetünk. Dr. Babai László, az Életmód Orvosi Központ alapítója az életmód öregedést gátló hatásait összegezte.  

Tovább olvasom »
cirkusz, egészséges életmód, megelőzés, mozgás, reflux, sport, sztárok, szűrés, vizsgálatok

Minek köszönhető ez a remek kondi, Rippel fivérek?

Krajcsó Judit

A Sportorvosi Központban jártak a Rippel fivérek,  nemzetközi hírű magyar artisták, többszörös Guiness-rekorderek, akik huszonnyolc éve lépnek fel a világ színpadain.  Kondíciójuk, az egészségük megőrzése mindkettejük számára rendkívül fontos, ezért is vettek részt az intézményben egy komplex teljesítménydiagnosztikai kivizsgáláson. A szereplésekre való felkészülés során végzett edzésprogramjukról, a prevenció és az egészség megőrzésének fontosságáról valamint a hivatásuk szeretetéről beszélgettünk velük.

Tovább olvasom »
aktív mozgás, kutatás, magány, sport, társkeresés

Megtaláltuk a magány elleni receptet?

László Márta

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás szervezetünk számára milyen előnyökkel jár: többek között erősíti az immunrendszert, fejleszti az izomzatot, csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, hogy csak néhány egészségügyi hatást említsünk. A Randivonal.hu legújabb, az egyedülállók sportolási szokásairól szóló felméréséből azonban az is kiderült, hogy nagy valószínűség szerint a társkeresés esélyeit is jelentősen növelheti, ha valaki aktívan sportol. A Futó Expo együttműködésével készült kutatásban majd négyezer társkereső vett részt.

Tovább olvasom »
frissesség, nordic walking, nyírfalevél, sport, tavasz, tengeri só, vitamin, zöldségek

Így turbózd fel magad tavaszra!

László Márta

Lassan, nagyon lassan lesz vége az idei télnek. Apró reménysugár, hogy egyre hosszabbak a délutánok, később sötétedik, így érdemes már úgy tervezni a napokat, hogy kis időt eltölthessünk a friss levegőn is. A bezártság hónapjai után viszont minden szempontból szükség van némi megújulásra, egyszerűen kell, hogy felfrissítsük magunkat, a szervezetünket. Az alábbi 5 + 1 tipp például nagyszerű út ahhoz, hogy kievickéljünk a téli hangulatból, és felturbózzuk magunkat a tavaszra.

Tovább olvasom »
dohányzás, életmód, gyógyszer, mozgás, sport, vérnyomás

Állítsd be magadnak!

PP-Eletforma

Mielőtt bárki kizárólag a genetikára fogná a magas vérnyomását, fontos tudni, hogy az életmódunkkal jelentősen befolyásolható ez az érték. Dr. Babai László, az Életmód Orvosi Központ orvosa, kiemelt szakmai vezetője szerint az életmódorvoslással nemcsak az esetleges fejfájástól szabadulhatunk meg, de jelentősen csökkenthetjük az infarktus kockázatát is.

Tovább olvasom »
étkezés, lengyel-magyar barátság, sport, szállás.hu, szokások, tulajdonságok

Becsületes, okos és mulatós a magyar – a lengyelek szerint

László Márta

A barátság és az ivás jut eszébe elsők közt a lengyeleknek a magyarokról, és fordítva. A Szallas.hu és az Answear.hu által készített nemzetközi kutatásban a két nemzet viszonyát és a sztereotípiákat vizsgálták a márciusi Lengyel-magyar barátság napja alkalmából. A magyarokat testvérországunk leginkább a gulyással, a tokaji borral és – az Eb-sikernek köszönhetően – a focival azonosítja, s nem igazán tartanak minket ügyeskedőnek és hangosnak.

Tovább olvasom »
edzés, erőnlét, fogyás, sport, sztárok

Nyári Dia és Diaz együtt járnak?

Krajcsó Judit

Érdekes sztárpárra lehettek figyelmesek múlt szerdán azok a korán kelők, akik az egyik budapesti CrossFit terem környékén jártak, ugyanis Nyári Dia, a Barátok közt színésznője a Wellhello egyik frontemberével, Diazzal közösen kóstolt bele a CrossFit világába. A fiatalok – akik egyébként is rendszeresen sportolnak – az edzőterem meghívására érkeztek a terembe, hogy közelebbről is megismerkedjenek ezzel az energikus sporttal.

Tovább olvasom »
EKG, hobby, kardiológia, sport, sportszív, szűrés

Mutasd a szíved, megmondom, mit sportolsz!

PP-Eletforma

Aki sportol, az biztosan egészséges, gondolhatjuk azok alapján, amit a mozgás jótékony hatásairól tudunk. Az azonban talán kevésbé közismert tény, hogy az intenzíven sportolók között gyakoriak a szív szerkezetét, illetve funkcióját érintő különböző eltérések, mint például a szív megnagyobbodása, a szívizom megvastagodása, a szívüregek kitágulása, vagy éppen az alacsony pulzusszám.  Mit jelentenek ezek az elváltozások? Mire kell gondolnunk, ha azt halljuk, hogy valakinek sportszíve van? Miért van szüksége a hobbi- és élsportolóknak egyaránt rendszeres kardiológiai szűrésére? Ezekre a kérdésekre válaszol  Dr. Sztancsik Ilona, a Sportorvosi Központ sportorvos-kardiológusa.

Tovább olvasom »
család, házimunka, munkamegosztás, otthon, sport, szabadidő, takarítás

Ehhez is kell a férfi, valljuk be őszintén!

Krajcsó Judit

A nők által leggyakrabban végzett feladatok a főzés és a mosogatás, az urak pedig a bevásárlást vállalják legtöbbször magukra. Az ablakpucolás iránti utálat általánosnak bizonyult. Családonként eltérnek a vélemények arról, hogy mikortól kell a gyereknek is besegíteni a házimunkába, vannak akik csak büntetésként adnak feladatot a kicsiknek – derült ki a Rendi friss kutatásából.

Tovább olvasom »
életmód, fogyás, jojó effektus, kavitáció, lelki tényezők, sport, zsírpárnák

Itt az 5+1 tipp a tuti fogyáshoz

PP-Eletforma

Van, akiről már egy könnyű diéta hatására is szinte leolvadnak a kilók, mások azonban minden igyekezetük ellenére sem tudnak fogyni. Mitől lehetnek ilyen makacsak zsírpárnáink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük végre tartósan? Dr. Gulyás Tamás orvos, életmód szakértő segít megtalálni a választ!

Tovább olvasom »
aerobik, gerincfájdalom, izület, kerékpár, mozgás, sport, térd, túlsúly, váll

Új mozgásformák, régi fájdalmakra

PP-Eletforma

Annak, aki most szeretne sportot választani, nincs könnyű dolga. Ezért szakemberek segítségével összegyűjtöttük a manapság lenépszerűbb sportokat, hogy megtudhassuk, melyik sport pontosan milyen mozgásformát takar, és hogyan hat az ízületeinkre.

Tovább olvasom »
felkészülés, könyv, mentális zavarok, önbizalom, sport

Fejben dől el a verseny!

PP-Eletforma

Minden sportolónak szüksége van arra, hogy a kudarcokat vagy éppen sikereket fel tudja dolgozni valakinek a segítségével. Egy frissen megjelent könyv szerzője, Sabi Hegymegi szerint azonban Magyarországon ez nem jellemző. Egyenesen azt állítja, hogy nagy többségben hiányzik a magyar sportolók mentális felkészültsége és az önbizalma.

Tovább olvasom »
aerobik, kardio, mozgás, spinning, sport, trx

Az idei év legdivatosabb sportjai – vágjunk bele!

Krajcsó Judit

Új év, új élet. Gyakran halljuk ezt a mondatot másoktól és fogalmazzuk meg magunkban is. Az év végi ünnepek ráadásul a legtöbb esetben gasztronómiai szempontból is kiemelkedőek voltak, így biztosan sokan kezdik 2017-et az edzőtermekben. De vajon mit jelent pontosan a számos új, gyakran azelőtt sosem hallott nevű mozgásforma?

Tovább olvasom »
fájdalom, gyógytorna, mozgásterápia, sport, vállízületek

Titokzatos betegség, a befagyott váll szindróma

PP-Eletforma

Befagyott váll szindrómának nevezik azt a betegséget, amelynek hatására a szalagok, izmok megrövidülnek, a vállízület teljesen lemerevedik és mozgásképtelenné válik. Egyelőre nem tudni biztosan, hogy milyen tényezők lehetnek felelősek kialakulásáért, viszont az időben megkezdett kezeléssel a folyamat visszafordítható.

Tovább olvasom »
gyerek, közösség, pszichés problémák, sport, stressz, tanulás, testkép, verseny

A gyerekkori versenysport előnyei és hátrányai

PP-Eletforma

A gyermekkorban elkezdett versenysport sok előnnyel jár, viszont könnyen károssá válhat akkor, ha a sportoló gyermek speciális egyéni szempontjait figyelmen kívül hagyjuk. Mire figyeljünk, hogy a gyermek számára a sporttevékenység örömöt nyújtson, és ne kényszert jelentsen?

Tovább olvasom »
cukorbetegség, edzés, izom, mozgás, sport, testsúly, testzsír

Állapotfelmérés nélkül veszélyes lehet az edzés!

PP-Eletforma

Sokan kezdenek el úgy mozogni, hogy nincsenek tisztában saját egészségi állapotukkal. Állapotfelmérés nélkül nem csak a várt eredmény marad el, hanem rossz esetben akár kisebb-nagyobb sérülések is bekövetkezhetnek, vagy akár rosszullétek is felléphetnek. Négy dolgot mindenképp ismernünk kell, mielőtt komoly edzésekbe kezdünk!

Tovább olvasom »
folyadékpótlás, kimerültség, sport, sportdietetikus, táplálkozás

Húzz bele, itt az ősz!

László Márta

Ha valaki aktívan sportol, akkor nagyon fontos odafigyelnie a megfelelő étrendre. Ennek különösen akkor van jelentősége, ha olyan állóképességet kívánó eseményen vesz részt, mint például a maratoni futás. Októberben rendezték meg a 31. SPAR Budapest Maratont. Ebből az alkalomból kérdeztük Varga Dórát, a Sportorvosi Központ sportdietetikusát arról, hogy melyek a jó teljesítmény fenntartásának az alapszabályai, hogyan tudjuk a felkészülést megfelelő táplálkozással támogatni.

Tovább olvasom »
állapotfelmérés, életmódváltás, gyerekek, mozgás, sport, túlsúly

Radics Gigi döbbenetes átalakulása – rá sem ismersz!

Krajcsó Judit

A magyar iskolások negyede továbbra is súlyfelesleggel küzd – derül ki a Magyar Diáksport Szövetség legújabb fittségi mérése alapján. Hogyan lehetne elérni ezeknél a gyerekeknél, hogy egészségesebb életmódra váltsanak? Radics Gigi énekesnőnek ez sikerült, pedig 8 éves korára már elérte a 70 kilót. A Megasztárban feltűnt tehetséget személyi edző segítette az átalakulásban, de szülei is támogatták életmódváltását.

Tovább olvasom »
edzésterv, egészséges életmód, motiváció, mozgás, sport, sportág

3 ok, ami miatt folyton feladjuk a mozgást

PP-Eletforma

Ahogy beköszönt az ősz, egyre többen határozzák el azt, hogy rendszeresen mozogni fognak.  Azonban igen gyakori, hogy a kezdeti lelkesedés egy idő után alábbhagy, majd pár hét, esetleg hónap múlva a sportos életmód képe elszáll. Vajon hol a hiba? Miért lankad a motiváció?

Tovább olvasom »
csontrendszer, fejlődés, gyerek, iskola, mozgás, sport

Mozogjon az a gyerek, különben nagy baj lesz!

PP-Eletforma
Hogyan és mit sportoljanak a gyerekek délutánonként a sok teendő mellett? Szülőként fontos odafigyelnünk erre is, mivel a csontok, az izmok és az ízületek egészséges fejlődését kb. 25%-ban életmódbeli tényezők határozzák meg.  Az ízületkímélő úszás például jót tesz, de a HOPP és PUFF elemekkel tarkított ütközéses mozgás, ugrálás erősíti igazán a csontokat, és ez járulhat hozzá akár az időskori csontritkulás megelőzéséhez is.
Tovább olvasom »
edzés, internet, motiváció, mozgás, sport, sportruházat, tervezés, zene

4 apró trükk, ami megkönnyíti az edzést

Krajcsó Judit

Egyre többen igyekeznek a mozgást mindennapjaik részévé tenni, de bármennyire is lelkes az ember, mindenkivel előfordulhat, hogy belefásul a mindennapos rutinba és elveszti motivációját. Léteznek azonban apró trükkök, amelyekkel megkönnyíthetjük az edzőterembe vezető utat és új lendületet vihetünk edzéseinkbe.

Tovább olvasom »