fogyókúra

felszedett kilók, fogyasztói segédeszközök, fogyókúra, mozgás, testsúly, túlsúly

Megszedted a magadét?

laszlomarta

Felugrott néhány kiló az ünnepek alatt? Sőt, rátettél a lapátra még farsang alatt is? Nagy a gond, mert állítólag ezt még nyár előtt se tudják ledolgozni a legtöbben! De van megoldás! Kitartás és néhány kütyü egész szép eredményeket hozhat!  

Tovább olvasom »
allergia, diéta, fogyókúra, hajlam, kismama

Kismama, ettől még nem lesz allergiás a gyerek

PP-Eletforma

Megelőzés céljából nem érdemes terhesség és szoptatás alatt kizárni az étrendből a gyakori allergéneket – tej, tojás, glutén, mogyoró – mert ezzel nem csökkentjük a gyermeknél az esetleg megjelenő allergia kockázatát. Dr. Polgár Marianne gyermekgyógyász, gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont főorvosa elmondta, hogy diétázni csak abban az esetben szükséges, ha a gyermeknél már megjelentek az allergiás tünetek.

Tovább olvasom »
egészség, fogyókúra, hatása, receptajánló, rost, uborka

Ez az igazi uborkaszezon!

László Márta

Ha eddig nem rajongtál az uborkáért, most megszereted! Segíti az emésztést és a fogyást. Rendkívül alacsony a kalóriatartalma, gazdag rostokban, levesekhez és salátákhoz pedig kiváló. Mivel, az uborka 90 százalékban vízből tevődik össze, így jobb fogyókúrás zöldséget nem is lehet elképzelni.

 

Tovább olvasom »
fogyókúra, keményítő, kenyér, szénhidrát, vércukorszint

Fogyókúra – kenyérrel!

László Márta

Nyakunkon a strandszezon, és ha máskor nem, ilyenkor az emberek egy része drasztikus fogyókúrába kezd. A cél, hogy minél jobban mutassanak a fürdőruhában, eltűnjenek róluk a kisebb-nagyobb úszógumik. Az örült diétázásnak gyakran a legelső „áldozata” a kenyér lesz. Kár! – állítja a JÓkenyér szakértője. 

Tovább olvasom »
cukkini, diéta, egészséges, fogyókúra, nyár, zabpehely

Cukkinihasáb diétázóknak

Salamon Csilla

A cukkini könnyen emészthető, nem igazán karakteres ízű zöldség, szezonjában fillérekbe kerül, és bármit elkészíthetsz belőle: levest, főzeléket, fasírtot, süteményt, ránthatod, töltheted kedvedre. Kalóriatartalma pedig igazán nagyon baráti.

Tovább olvasom »
bikinialak, egészséges étkezés, Fitt a nyár!, fogyókúra, nyár, sport

5 tipp a nyári bikinialakhoz

László Márta

Még nem késő változtatni a rosszul berögzült szokásokon, hogy idén magabiztosan feszíthess a strandon. Ha megfogadod az étkezéssel kapcsolatos öt legfontosabb tanácsunkat és még velünk is mozogsz a Fitt a nyár!-on, neked is sikerülhet!

Tovább olvasom »
alma, egészséges, fogyókúra, spenót

Almasaláta

majomkenyer.hu
Nem csak nyári saláta fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek, tej- és gluténmentes étrendet követőknek is őszintén ajánljuk ezt a remek salátát. Ne feledjük, alma egész évben kapható, tehát ez a saláta nem szezonális.
Tovább olvasom »
cukorbetegség, életmód, étrend, fogyókúra, jojó effektus, szív és érrendszer

Mi nem jojózunk, mi fogyunk!

PP-Eletforma

Villámdiéta? Káposztaleves-kúra és csodakapszulák? Ha összeszámoljuk, mennyi energiát és pénzt fordítottunk eddig fogyókúrákra, megdöbbentő eredményre juthatunk. Varga Dóra dietetikus, az Életmód Orvosi Központ szakmai vezetője szerint az is döbbenetes, hogy a „kúrázók” 80-90 százaléka annak ellenére újra és újra próbálkozik csodaszerekkel, hogy csak a jojó-effektust tapasztalta meg. 

Tovább olvasom »
fogyókúra, hajhullás, ödémás szem, pajzsmirigy, testsúly, töredeztt köröm

Amikor hullik a hajad, barázdás a körmöd és nem tudsz fogyni

PP-Eletforma

Sokan bosszankodnak nagyfokú hajhullás, töredezett körmök, illetve a kudarcba fulladt fogyókúrák sorozata miatt, ám a legtöbben egy idő után belenyugszanak, gondolván alkati sajátosság az okozója a problémájuknak. Való igaz, léteznek olyan külső jegyek és állapotok, melyekért a genetika a felelős, viszont gyakran pajzsmirigyzavar áll a kellemetlen panaszok hátterében. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont pajzsmirigy specialistája ismerteti azokat a külső tüneteket, amik a szerv elégtelen működését jelezhetik.

Tovább olvasom »
állapotfelmérés, diéta, egyéni program, fogyókúra, hormonrendszer, koplalás, pajzsmirigy

Füstbe ment diéták? – 5 ok, amiért eredménytelenek

PP-Eletforma

Sokan a csodadiétákat, a fogyókúrás készítményeket választják, néhányan tudatos életmódváltásba kezdenek, amikor több vagy kevesebb kilótól szeretnének szabadulni. Gyakran a legnagyobb igyekezet és kitartás ellenére is eredménytelen minden próbálkozásuk. Vajon mi lehet az oka? Mi felsorolunk most ötöt…

Tovább olvasom »
diéta, életmódszakértő, fogyókúra, hiba, mozgás, orvos

8 végzetes hiba, amit fogyózáskor elkövethetsz

László Márta

Ha fogyásról van szó, akkor mindenki szeret tanácsokat osztogatni, vagy bedobni egy sztárdiétát. Azt viszont sokan elfelejtik, hogy mindannyian mások vagyunk. Máshogy élünk, másképpen gondolkodunk, más életmódot folytatunk, különbözőek az adottságaink, betegségeink, így általánosan érvényes recept nincs a fogyásra. Éppen ezért most Dr. Gulyás Tamás életmódszakértő orvossal igyekeztünk 8 olyan végzetes fogyókúrás hibát összegyűjteni, amelyekből okulva megpróbálhatod kialakítani a számodra megfelelő programot.

Tovább olvasom »
egészséges étrend, energia, fehérje, fogyókúra, hal, hüvelyesek, tejtermék

Ha fogyni szeretnél, egyél fehérjét!

PP-Eletforma

 A fehérjedús étrendnek, a fogyókúrában is jelentős szerepe van. Kérdés az, hogy milyen típusú fehérjéket válasszunk, ha egészségesen szeretnénk étkezni, és le is szeretnénk adni a testsúlyunkból? Sárga Diánát, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa válaszol.

Tovább olvasom »
cukortartalom, diéta, energia, étrend, fagylalt, fogyókúra, jégkrém

Nagy igazságok a jégkrémekről

PP-Eletforma

A jégkrém a fagylalt mellett a nyári hónapok meghatározó édessége, azonban meglepően keveset tudunk róla. Például azt sem, hogy hányféle jégkrém van? Mit figyeljünk vásárláskor? Szakértői segítséget adunk, hogyan legyünk bátrabbak a jégkrém-fogyasztásban!

Tovább olvasom »
fogyókúra, grillparti, saláta, zeller

Zellersalátám nyersen – maga az egészség!

László Márta

Figyelem, hölgyeim a kínaiak fiatalító növényként tartották számon! Bevallom, én sem találkoztam még olyan fogyókúrával, amelyikben ne lett volna zeller, bár a vesebetegek nem ajánlják! Csökkenti a vércukorszintet, reumára, köszvényre is jó. Ki kell próbálni isten patikáját!    

Tovább olvasom »
diéta, egészség, éhezés, fáradtság, fogyókúra, jojó effektus, koplalás, mozgás

Így sose fogyókúrázz! Nagyon veszélyes!

PP-Eletforma

Ha valaki úgy szeretne lefogyni, hogy éhezteti magát, azzal ideig-óráig elérheti ugyan a célját, de számolnia kell a koplalásnak a szervezetre gyakorolt káros hatásaival. Ráadásul rövid időn belül, a keservesen leadott kilók is visszatérnek.  Miért nem egészséges és célravezető a drasztikus fogyókúra?

Tovább olvasom »
a zajvédő használata hasznos segítség a megelőzésben azok számára, fájdalom, fájdalomcsillapítás, fogyókúra, izület, porckopás

Porckopás, a népbetegség

PP-Eletforma

Tudta, hogy a mozgási fájdalmak a felnőttek kétharmadánál jelentkeznek, ráadásul minél idősebbek leszünk, ez annál gyakoribb? A mozgásszervi megbetegedések közül a porckopás ma már népbetegségnek számít, ami ellen helyileg ható krémekkel, gyógytornával, életmód-váltással sokat tehetünk. Dr. Füri Judit reumatológus főorvos segít eloszlatni a mozgásszervi betegségeket érintő tévhiteket és tippeket ad mindazoknak, akik szeretnék elkerülni vagy kezelni ezeket a problémákat!

Tovább olvasom »
cukorbetegség, fogyókúra, genetika, hormonok, inzulinrezisztencia, meddőség, menstruációs zavar, pajzsmirigy, teszt, tünetek

Inzulinrezisztencia: te is veszélyben vagy? Teszteld!

PP-Eletforma

Bár gyakran a sikertelen teherbeesés és a menstruációs zavarok hívják fel a figyelmet az inzulinrezisztenciára, ennek ellenére sokszor igen általános tüneteket okoz, így az emberek nem is sejtik, hogy náluk is fennállhat a probléma. Teszteld, vajon a hétköznapinak tűnő tünetek mögött nem IR áll-e?

Tovább olvasom »
diéta, egészség, életmódváltás, fogyókúra, orvosok, szakértők

Egy diéta, ami megváltoztatja az életedet

PP-Eletforma

Csirke curry-leves, baconos tortilla chips, krumplipüré, tejkaramellás desszert, mogyorós praliné: nem éppen fogyókúrásan hangzó ételek, pedig ezeket és más hasonló ízeket élvezheti az, aki a Tomán Szabina által jegyzett életmódváltásba kezd. Szabina évek óta segít vendégeinek a kívánt testsúly elérésében, testi-lelki megújulásban. A Toman Diet programban, fehérjében dús táplálkozással egészségesen, gyorsan és valóban hatékonyan veszíthetünk súlyunkból.

Tovább olvasom »
fogyókúra, gyomorgyűrű, karrier, műtét, szerelem, tévéműsor, túlsúly

XXL a menő!

László Márta

A TLC az elkövetkező hetekben a Túlsúlyos életek című műsorblokkban hatalmas súlyfelesleggel küzdő emberek mindennapjait és kihívásokkal teli életét mutatja be. Lehet-e sikeres valaki túlsúlyosan? Milyen áldozatokat kell hozni a fogyás érdekében, és hogyan érdemes próbálkozni? Milyen fizikai és lelki kockázatai vannak annak, ha valaki a kelleténél súlyosabb? 

Tovább olvasom »
életmódváltás, fogyókúra, mozgás, súlyvesztés, tévhitek, zöldségek

Ne add fel! Tippek a sikeres fogyáshoz

PP-Eletforma

Bár sokan fogyókúráznak, a felnőtt lakosság 67%-a mégis túlsúlyos vagy kórosan elhízott az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint Vajon a fogyókúrás tévhiteink miatt nem sikerül fogyni? Van pár remek tippünk, mitől lesz sikeres a fogyókúra!

Tovább olvasom »
diéta, edzés, fogyókúra, mozgás, túlsúly, vitamin

Tévhitek a fogyókúráról

PP-Eletforma

Te is futottál már bele extra gyors, és tartós eredménnyel kecsegtető diétába? Akkor valószínűleg csalódtál, és érezted, hogy átvertek. Ez azért lehet, mert a köztudatban rengeteg téves elképzelés kering arról, hogyan is lehet eredményesen fogyni. Lássuk most ezek közül néhányat, melyekről Varga Dóra, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa rántja le a leplet!

Tovább olvasom »
fogyókúra, hőhullámok, klímax, menopauza, nőgyógyászat

Így lesz sikeres a fogyás menopauza után

PP-Eletforma

A menopauza és az azt követő időszak komoly gondot jelenhet a nőknek a súlygyarapodás, a hőhullámok és a hangulatzavarok miatt. Dr. Demjén László, az Oxygen Medical nőgyógyásza, Magyar Menopauza Társaság tagja a megoldási lehetőségekről beszélt.  

Tovább olvasom »
egészség, fogyókúra, jo-jo effektus, kavitációs zsírbontás

Itt a bomba forma titka

PP-Eletforma

Az alakformálás kétségtelenül egy olyan örök téma a női társaságokban, amit nem lehet megunni és mindenki hozzá tud szólni. Lévén, manapság talán nincs is olyan nő a világon, aki meg lenne elégedve az alakjával. Mindenkinek van valamilyen problémája itt-ott: egyesek úszógumira vagy lovaglónadrágra panaszkodnak, míg mások a megnövekedett pocakjuktól vagy a fenekük vagy felkarjuk löttyedtségétől szenvednek.

Tovább olvasom »
E-vitamin, fogyókúra, folyadék, narancsbőr, naturkopzmetikum

Szuperkozmetikumokkal a fogyási csíkok ellen

PP-Eletforma

A fogyókúra alatt nem szabad elfeledkezni a bőrápolásról sem, így elkerülhetjük a lógó bőr és a fogyókúrás csíkok kialakulását, a narancsbőr további romlását. A natúrkozmetikumok piacán ma már számos olyan termék létezik, amelyek hatékonyan támogatják a bőr alkalmazkodó képességét, így az könnyebben követi a karcsúsodó idomokat.

Tovább olvasom »
akaraterő, dietetikus, fogyókúra, lehetetlen célok, siker, sikertelenség

Isten biz’ betartom, vagy mégse?

PP-Eletforma

Január a nagy fogadalmak időszaka, amikor is a legtöbben a súlyfeleslegüktől szeretnének megszabadulni. Februárra azonban mégis elfogy a lendület, és a kitűzött célokat csekély mértékben vagy egyáltalán nem sikerül elérni. De vajon mi lehet ennek az oka és mit tehetünk ellene? A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének alábbi tanácsaival sikerre viheted a fogadalmad! 

Tovább olvasom »
akaraterő, BMI, cukor, fogyókúra, mozgás, zsírpárna

A karcsúság fejben dől el!

PP-Eletforma

Évkezdet a fogyókúrák árnyékában, sikertelen fogadalmak, nem működő divatdiéták, hiteltelen csodabogyók. Vajon hogyan vihetjük sikerre elhatározásunkat, hogy ne jussunk a több millió elhízott sorsára? A szakember vajon mit ajánl a hatékony fogyókúrához? Hogyan vészelhetjük át a holtpontokat? Alábbi cikkünk ezekről a kérdésekről és arról a szomorú tényről szól, hogy ma már a túlsúly az ötödik helyen áll a vezető halálokok között világszerte.

Tovább olvasom »
allergia, fogyókúra, gyümölcs, smoothie, zöldség

Puff neki: súlyos tüneteket okozhat a diétás smoothie

PP-Eletforma

Az újévi fogadalmakat megtartva, januártól sokan kezdtek fogyókúrába. Az önsanyargatás üde színfoltja a minimális kalória tartalmú smoothie, amit otthon is bárki elkészíthet reggelire, vacsorára. A gyümölccsel és zöldségekkel is jól variálható finomság azonban kellemetlen panaszokat is okozhat allergiásoknál, nem árt figyelni a tünetekre!

Tovább olvasom »
Dr. Gajdács Ágnes, férfi, fogyókúra, nő

Nahát? A pasik sikeresebben fogyóznak?

PP-Eletforma

Számtalan cikk született már azzal kapcsolatban, hogy a férfiak és a nők hány dologban gondolkoznak ellentétesen. De vajon mi a helyzet a fogyókúrával? Ki a tudatosabb és mennyire érdemes együtt diétáznunk a párunkkal? A témáról megkérdeztük az obezitológus és testsúlygyógyász szakorvost, Dr. Gajdács Ágnest!

Tovább olvasom »
fogyókúra, orvosi tanács, orvosi vizsgálat, tervezés, visszahízás

Mitől függ a fogyókúra sikere?

PP-Eletforma

Az elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. Nem véletlen, hogy nemzetközi felmérések szerint a fogyókúrázók kb. 95 %-a egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is! Dr. Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos most elárulja, mitől függ egy fogyókúra sikere!

Tovább olvasom »
fogyókúra, ősz, testsúly

Miért sikeresebb az őszi fogyókúra?

PP-Eletforma

Tudtad, hogy az év második legerősebb fogyókúra szezonja ilyenkor, ősz elején kezdődik? Ha megfogadjuk a szakértő tanácsát, nemcsak karcsúbbak lehetünk a következő nyári szezonra, de az eredmény is sokkal tartósabb lehet. Vajon miért?

Tovább olvasom »
anyatej, egészség, fogyókúra, gyermek, szoptatás

Több anyatejet kérnek kisbabáink

PP-Eletforma

Bár a csecsemők számára az anyatej a legteljesebb táplálék, világszerte csak alig több mint az újszülöttek harmada (38%) kap kizárólag anyatejet az első hat hónapban – derül ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfrissebb adataiból. Pedig az élet első 1000 napjában kialakított ideális táplálkozási szokások, köztük a hat hónapig tartó kizárólagos anyatejes táplálás kritikus szerepet játszanak a felnőttkori egészség szempontjából.

Tovább olvasom »
fogyókúra, sport, zsírbontás

Jojó, hogy fogytam, de hogyan maradhatok így?

PP-Eletforma

Bikini. A szó, amitől minden nő gyomra összerándul, és ez minden évben így van. Sajnos a kor előrehaladtával egyre valószínűbb, hogy testünk bizonyos részein zsírpárnák jelennek meg.De ami még ennél is rosszabb: sokszor diéta és zsírégető edzés ellenére sem tűnnek el ezek a makacs zsírpárnák.

Tovább olvasom »
fogyókúra, gasztronómia, muffin, recept, sonka

Fogyózz muffinnel!

PP-Eletforma

Egyél mindent, de mértékkel! Most egy olyan finom nassolnivalót ajánlunk a két főétkezésed közé, amilyennel felesleges kalória bevitel nélkül csökkentheted az éhségérzetedet! Itt a sonkás muffin!

Tovább olvasom »
fogyókúra, hullámmasszázs, kozmetika, nyirokcsomó, nyirokrendszer, terápia

Fogyasztó hullámmasszázs

PP-Eletforma

Testünkben egy hallgatag rendszer állandóan azon igyekszik, hogy egészségünket megőrizzük, ez a nyirokrendszerünk. E nélkül testünk lufi-szerűre duzzadna és pangó folyadék árasztaná el az egészséges sejtjeinket. Sok esetben kisebb fájdalmakat, rossz közérzetet, fáradtságot, meghűlést és az influenzát is a nem megfelelően működő nyirok és immunrendszer működésnek tudhatjuk be. Bédi Krisztina mesterkozmetikus elmagyarázza a nyirokrendszer anatómiáját, az ödéma kialakulásának okait, és azt hogyan segíthet a hullámmasszázs, kiknek ajánlott és kik azok, akiknek nem.

Tovább olvasom »
diéta, fogyás, fogyókúra, kozmetika, mozgás, rádiófrevencia, testzsír

Fogyjunk rádiófrekvenciával!

PP-Eletforma

Itt a nyár, és vele együtt a bikinis szezon! Természetesen mindenki csodaszép szeretne lenni! Ám ahogy mondani szokták, a szépségért meg kell szenvedni! Válogathatunk a különböző praktikák, “csodaszerek”, sportolási lehetőségek között. Most a tudományt és a kozmetikát is segítségül hívtuk! Erre szokták mondani: hogy mik vannak?

Tovább olvasom »
fogyókúra, könyv, sztár

Egy fiatal nő útmutatója az élethez

PP-Eletforma

“Ha tudnátok, mennyi időt töltöttem azzal, hogy a nézők szemével próbáltam méricskélni a seggemet, meg lennétek DÖBBENVE azon, hogy egyáltalán elértem valamit.” Ilyen indítással csak imádni tudunk egy könyvet! A szerző Lena Dunham, akit a csajok című sorozatból ismerhetsz.

Tovább olvasom »
diéta, fogyókúra, korcsolya

Így lehetsz őrjítően szexi korcsolyázással

PP-Eletforma

Bizonyított tény, hogy a nehezen betartható újévi fogadalmak listáját az egészséges életmódra való áttérés vezeti, ám az ünnepek alatt felszedett makacs kilóktól nem kizárólag önsanyargatással és koplalással lehet megszabadulni. A korcsolyázás szórakoztató, közösségi mozgásforma, és sportértéke sem elhanyagolható.

Tovább olvasom »
egészséges életmód, fogyókúra, kerékpár, sport, testmozgás, úszás

Az 5 legjobb sport fogyókúrázóknak!

PP-Eletforma

Fogyni és a karcsúságot megtartani nem elegendő csak a táplálkozás megreformálásával, kell hozzá a rendszeres mozgás is. Összegyűjtöttük azokat a sportokat, amelyek önállóan, edzőterem nélkül is segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Még élvezni is fogod!

Tovább olvasom »