fogyás

alvás, diéta, fehérje, fogyás, hormonok, változó kor

Így kell fogyókúrázni korosztályonként

Krajcsó Judit

A szakemberek szerint, ha a 30-as éveidben jó voltál az testedhez, az a 40-es, 50-es éveidben meghálálja magát. Bár a helyes táplálkozás és a mozgás minden életszakaszban alapkövetelmény, a minőségi életért és a formás alakért életkoronként másképp kell megküzdeni. Szakember segít most ebben.

Tovább olvasom »
életmódváltás, énekes sztár, fogyás, inzulinrezisztencia, önbizalom

Tarján Zsófi és az ördögi körbe került IR-esek

PP-Eletforma

Az elmúlt időszakban sokat lehet hallani a Honeybeast énekesnőjének, Tarján Zsófi átalakulásáról, ugyanis miután diagnosztizálták nála az inzulinrezisztenciát, megfelelő kezelésben részesülve nagymértékű súlyfeleslegtől szabadult meg. Dr. Koppány Viktóriát, a Budai Endokrinközpont inzulinrezisztencia és PCOS specialistáját az eset kapcsán a személyre szabott terápiáról kérdeztük, hogy más IR-es is büszke lehessen alakjára.

Tovább olvasom »
fogyás, fölös kilók, karcsúság, kozmetika, ultrahang, zsífagyasztás

Csak a zsírod fagyhat, a mosolyod nem!

László Márta

A fogyás manapság már szinte mindenki életében jelentős szerepet kap, hiszen az itt-ott felbukkanó zsírpárnák sokunk mindennapjait megkeserítik. Vajon a zsírfagyasztás mennyire nyújt megoldást erre a problémára? Először is szögezzük le: csodák csak a tündérmesékben léteznek, szóval ne higgy az olyan hangzatos reklámszövegeknek, amik seperc alatt ígérnek látványos és eget rengető súlyvesztést tűszúrások és sebészkés nélkül. Ilyen egyszerűen nincs! Ahogy a hízáshoz is kellett idő, úgy a fogyás sem történik egyik pillanatról a másikra, ez egy folyamat, azonban megéri belevágni.

Tovább olvasom »
edzés, erőnlét, fogyás, sport, sztárok

Nyári Dia és Diaz együtt járnak?

Krajcsó Judit

Érdekes sztárpárra lehettek figyelmesek múlt szerdán azok a korán kelők, akik az egyik budapesti CrossFit terem környékén jártak, ugyanis Nyári Dia, a Barátok közt színésznője a Wellhello egyik frontemberével, Diazzal közösen kóstolt bele a CrossFit világába. A fiatalok – akik egyébként is rendszeresen sportolnak – az edzőterem meghívására érkeztek a terembe, hogy közelebbről is megismerkedjenek ezzel az energikus sporttal.

Tovább olvasom »
fogyás, hízás, lelki okok

A hízás lelki okai

Kandikó Éva

Talán furcsának tűnik egy ilyen témájú cikk éppen egy recepteket kínáló oldalon, igazából egyáltalán nincs ellentmondásban a cikk weboldalunk kedvenc témájával. Általában szeretünk jókat enni, hiszen az evés az egyik fő örömforrásunk. De mitől van az, hogy többet, jóval többet eszünk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége lenne? Erről olvashatunk fontos információkat.

Tovább olvasom »
életmód, fogyás, jojó effektus, kavitáció, lelki tényezők, sport, zsírpárnák

Itt az 5+1 tipp a tuti fogyáshoz

PP-Eletforma

Van, akiről már egy könnyű diéta hatására is szinte leolvadnak a kilók, mások azonban minden igyekezetük ellenére sem tudnak fogyni. Mitől lehetnek ilyen makacsak zsírpárnáink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük végre tartósan? Dr. Gulyás Tamás orvos, életmód szakértő segít megtalálni a választ!

Tovább olvasom »
alakformálás, edzés, életmód, fogyás, mozgás, nő, smink, szépség

Így lehet belőled is bombanő!

Krajcsó Judit

Egyedülálló kezdeményezés veszi kezdetét ez év januárjában. Három ismert ember részvételével fogyókúrás és egészségmegőrző program indul. A Bombanő programban Pirner Alma coach, tanácsadó és egzotikus táncos, Vámos Erika műsorvezető, valamint Hódi Pamela modell is megosztják a fogyni és szépülni vágyó nőtársaikkal tapasztalataikat, segítséget nyújtanak abban, hogy elérjék a kitűzött céljaikat.

Tovább olvasom »
bőrhámlasztás, dohányzás, egészséges ételek, fogyás, hidratálás, kozmetikumok, torna, ultrahangos kezelés

8 bőrfeszesítő tipp megfáradt nyakra

PP-Eletforma

A nyakon, az áll vonalán megereszkedő bőr tévedhetetlenül mutatja az idő múlását, azonban Sutka Beáta, az Oxygen Medical Ultherapy szakértője szerint néhány bevált bőrfeszesítő módszerrel megállítható és visszafordítható a folyamat.

Tovább olvasom »
fogyás, hízlaló, kalória, mérleg, saláta

Ez a döbi! Hízlaló saláta!

László Márta

Hosszú távon fenntartható fogyás alapja az életmódváltás. Fontos elsajátítani, hogy milyen alapanyagokból és, hogyan készüljenek el ételeink úgy, hogy ne vonjuk meg magunktól az egészségmegőrzés szempontjából fontos tápanyagokat, mégis sikerrel járjunk a plusz kilók leadásában. Sokan nem is gondolnák, de akár egy könnyed vacsorának tűnő salátát is el lehet úgy készíteni, hogy gátat szabjon a fogyásnak. Arról, hogy ez hogyan lehetséges, Sárga Diánát az Életmód Orvosi Központ dietetikusát mondja el véleményét.

Tovább olvasom »
alakformálás, fogyás, futás, izom, nyár, sport

Fuss a bombaformádért!

PP-Eletforma

Azt tudtad, hogy kocogással már hetek alatt is szuper eredményeket érhetsz el? A bikiniszezon előtt még van egy kis időd, hogy formába hozd magad: bújj bele a futócipődbe, rakj be valamilyen pörgős zenét és fuss!

Tovább olvasom »
böjt, fogyás, karcsúsító recept, léböjt, wellness

4 napos karcsúsító diéta – lendülj formába!

Krajcsó Judit

Lassan mindenki szögre akasztja a nagykabátját, és előkerülnek a szekrények aljából a tavaszi ruhák is. Ha nem szeretnéd, hogy csalódás érjen, iktass be egy gyors és intenzív karcsúsító böjtöt, mielőtt újra felpróbálod a tavalyi ruhatárad slágerdarabját. Próbáld ki a Spirit Hotel szakértőinek négynapos diétáját, és kezdd könnyedén a tavaszt!

Tovább olvasom »
alakformálás, fogyás, hormonok, kismama, mozgás, önbizalom, szülés

Bombaforma szülés után? Ezek a legjobb edzésmódszerek

PP-Eletforma

A szülés utáni tréning nem csak a súlyvesztésről szól és arról, hogy mielőbb beleférj a régi nadrágodba és ruháidba. Egyértelműen a mozgás a kulcs ahhoz, hogy visszanyerd az izmaid rugalmasságát, erejét, amit a szülés alatt elvesztettél, valamint, hogy önbizalmad újra a régi legyen! A következő tanácsok Neked is segíthetnek, hogy energikus és boldog anyuka legyél!

Tovább olvasom »
celeb, diéta, fogyás, Gáspár Evelin, motiváció, siker

Ezt is megértük! Gáspár Evelin példakép lett!

Krajcsó Judit

Belülről segített a zsír támadásában Gáspár Evelin, aki tíz lelkes nőnek mesélt fogyása történetéről. A fiatal lány az elmúlt években 30 kilót fogyott, kitartását Rénes Szilvia életmód tanácsadó és személyi edző is példaértékűnek tartja, ezért hívta meg előadást tartani.

Tovább olvasom »
alakformálás, edzés, életmódváltás, fogyás, Katus Attila, mozgás

3 egyszerű tornagyakorlat, amitől bomba formád lesz!

PP-Eletforma

Az ünnepek alatt felszökött plusz kilóktól nem könnyű megszabadulni, azonban egy jól átgondolt életmódváltással – aminek az alapja a tudatos étkezés és rendszeres mozgás – ismét a legjobb formádat hozhatod. Katus Attila, a MOM Wellness személyi edzője most olyan könnyen elvégezhető gyakorlatokkal segít neked, amelyekkel a teljes testedet átmozgathatod.

Tovább olvasom »
diéta, egészség, fogyás, testsúlycsökkentés, ünnepek

Ünnepek utáni diéta a plusz kilók ellen

PP-Eletforma

Nem is jöhet jobbkor egy ünnepek utáni diéta, mint a több napos lakomák után. Sokan csak ilyenkor jönnek rá, hogy nem kellett volna megállás nélkül enniük, és egy kicsi mértéket kellett volna tartaniuk. Ezért célszerű utólag egy kis diétát tartanod, hogy egyensúlyba hozd a szervezeted – javasolja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

Tovább olvasom »
diéta, fogyás, karácsony, sütik, testsúlycsökkentő tanácsadó, ünnepek

Hűha! Karácsonyi diéta, amitől fogyhatsz!?

PP-Eletforma

A karácsonyi diéta nem abból áll, hogy nem eszünk semmit az ünnepek alatt, vagy éppen csak zöldségen élünk. Az elsődleges célja, hogy átvészeld vele a karácsonyt és lehetőleg ne hízz e pár nap alatt. Sőt, ha ügyesen betartod a tippeket, akkor még fogyhatsz is!

 

Tovább olvasom »
életmód, fogyás, mozgás, női hormonok

Miért nehezebb a fogyás 40 éves kor felett?

PP-Eletforma

Nagyon sokan abban a hitben élnek, hogy amikor eljön a 30. vagy a 40. születésnapjuk, olyan drámai változás történik a szervezetükben, amely miatt alattomosabban kúsznak fel a pluszkilók, és sokkal nehezebb leadni azokat. Vajon tényleg nehezebb fogyni 40 éves kor felett?

 

Tovább olvasom »
fogyás, kezelés, súlyfelesleg, zsírfagyasztás

5 tipp, hogy ne vérfagyasztó legyen a zsírfagyasztás

PP-Eletforma

A zsírfagyasztás népszerűségének az oka, hogy gyorsan, látványosan és maradandóan tünteti el a nem kívánt zsírpárnákat. Azonban a kezelés nagy szakértelmet és körültekintést igényel, mert egyáltalán nem veszélytelen. Mire kell figyelni a zsírfagyasztó kezelés kiválasztásánál, hogy ne a mosoly fagyjon le az arcunkról.

Tovább olvasom »
Aranyalma, fogyás, kavitáció, kezelés, mesterkozmetikus

Mi a manó? Kavitáció!

László Márta

Még nem láttam nőt, aki ne akart volna fogyókúrázni! Itt a nyár közepe, rajta hölgyek, húzzunk bele, ha még ezen a nyáron szeretnénk kimenni a strandra! Segítségül itt egy kozmetikai újdonság, az úgynevezett kavitációs kezelés! Bédi Krisztina, az Aranyalma Szépségszalon mesterkozmetikusa mondja el Nektek, mi is ez, és miért jobb, hatékonyabb minden korábbi eljárásnál.    

Tovább olvasom »
fogyás, izom, légzés, meggy, sport

4 ok, amiért ajánlatos sok meggyet enni!

PP-Eletforma

A meggy számos jótékony hatása mellett segít az izmok regenerálódásában és a fogyókúrát megelőző méregtelenítésben, így sportolók és diétázók számára kifejezetten ajánlott a fogyasztása. A nyári hónapokban ráadásul kiváló frissítő italokat: préselt meggylevet, szörpöt vagy akár turmixot is készíthetünk belőle.

Tovább olvasom »
diéta, fogyás, fogyókúra, kozmetika, mozgás, rádiófrevencia, testzsír

Fogyjunk rádiófrekvenciával!

PP-Eletforma

Itt a nyár, és vele együtt a bikinis szezon! Természetesen mindenki csodaszép szeretne lenni! Ám ahogy mondani szokták, a szépségért meg kell szenvedni! Válogathatunk a különböző praktikák, “csodaszerek”, sportolási lehetőségek között. Most a tudományt és a kozmetikát is segítségül hívtuk! Erre szokták mondani: hogy mik vannak?

Tovább olvasom »
diéta, fogyás, zsírpárna

Így csökkenthető tartósan a zsírpárna!

PP-Eletforma

Ahogy telnek az évek, testünk minden deka súlyfelesleghez egyre jobban ragaszkodik. Ezért 40-50 felett még az egykor irigyelt alkatú hölgyeket is kiboríthatja az utálatos úszógumi, vagy a ledolgozhatatlan „lovaglónadrág”. Jó hír, hogy ezekre a makacs zsírpárnákra is van már hatékony megoldás!

Tovább olvasom »
egészséges étkezés, fogyás, fogykúra, testmozgás

A negyedik X után is lehet fogyni

PP-Eletforma

Sokan érzik úgy, hogy a negyedik, ötödik X után már esélyük sincs a fogyásra, hiszen a korábban működő diéták ekkor már eredménytelennek tűnnek. Valóban igaz, hogy ebben a korban már csak a szigorú koplalással szabadulhatunk meg a feleslegtől? Lóránth Kata, az Oxygen Wellness szakmai vezetője a kilók elleni küzdelem leghatékonyabb módjáról beszélt.

Tovább olvasom »
fogyás, promóció, szépség

Szépség vagy egészség? Ne köss kompromisszumot!

PP-Eletforma

Manapság népbetegséggé vált az elhízás, pedig a felesleges kilók és a felhalmozódó zsírpárnák nem csak esztétikailag zavaróak, de komoly egészségügyi kockázatot is jelentenek. A mozgásszervek terhelése csak az egyik probléma, de kialakulhat cukorbetegség, rák és agyvérzés is.

Tovább olvasom »
fogyás, fogyókúra tippek, hosszútávú fogyás

5 tuti tipp a fogyáshoz

PP-Eletforma

Sokan az új évben pillanatok alatt szeretnének megszabadulni fölösleges kilóiktól, a csodadiéták azonban nem csak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az egészséget is megviselik. Hegyi Marianna, az Oxygen Wellness Fogyi Klubjának vezetője biztos tippeket adott a fogyáshoz.

Tovább olvasom »
diéta, fogyás, szépség

Még a víznél is jobb, ha fogyni akarsz!

PP-Eletforma

Egy úttörő klinikai vizsgálat eredményei megerősítik, hogy az alacsony energiatartalmú és nullkalóriás italok tudatos fogyasztása segíthet a fogyásban. Az alacsony energiatartalmú édesítőket használó emberek általában egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendet követnek, és többet is mozognak.

Tovább olvasom »
alakformálás, fogyás, fogyókúra tippek

Tévhitek és kifogások – ezek miatt nem lesz álomalakod!

PP-Eletforma

Tavaszi alakformálás – ezt a kifejezést legalább annyira utáljuk, mi, nők, mint a tavaszi nagytakarítást. Mindenki tudja, hogy neki kéne állni minél hamarabb, de senkinek se fűik hozzá a foga. Érthető módon. Mi most olyan kifogásokat, rossz szokásokat és tévhiteket gyűjtöttünk össze, amelyek ellenünk dolgoznak, és korántsem a vágyott alak malmára hajtják a vizet.  

Tovább olvasom »
diéta, egészséges életmód, fogyás

A fogyás valódi kulcsa – a mozgás

PP-Eletforma

Csodadiéták, gyors, látványos eredményt ígérő szerek? Nem érdemes bedőlni a felelőtlen ígérteknek, dr. Hubina Erika, az Oxygen Medical endokrinológusa szerint tartós fogyást csakis megfelelő életmód eredményezhet. Mind a túlsúlynak, mind a kóros fogyásnak hormonális oka is lehet.

Tovább olvasom »
elhízás, fogyás, has

Súly(os) gondok

PP-Eletforma

Fogynom kéne, de már annyiszor próbáltam, s a legbiztosabb kúra után is elég hamar visszajönnek rám a kilók. Alig eszem, engem még a víz is hizlal, teljesen tehetetlennek érzem magam, nem tudom, mihez kezdjek egyre növekvő úszógumimmal és terebélyesedő hasammal, csípőmmel. Ugye, többeknek ismerősek a fenti gondolatok? Bizony sokan vannak, akiknek nap mint nap komoly küzdelmet jelent megbirkózni gyarapodó súlyukkal…

Tovább olvasom »
ayurvédikus diéta, fogyás, fogyókúra

A tartós fogyás titka: az ayurvédikus diéta

PP-Eletforma

A sikertelen fogyókúra fizikailag, lelkileg egyaránt megterheli a karcsúbb formára, egészségesebb külsőre vágyó embert, és minél több módszerről derül ki, hogy az nem működik, vagy hatása csak ideig-óráig tart, annál „súlyosabbá” válik a pluszkilókból adódó teher.  Dr. Diksha Sharma, az Indiai Gyógyközpont munkatársa avatott be minket a sikeres fogyás ayurvédikus titkaiba.

Tovább olvasom »
elhízás, Fájdalom Ambulancia, fogyás

Az elhízás fájdalommal is jár

PP-Eletforma

Magyarország a kóros elhízás éllovasa Európában, mivel a lakosság 28,5%-a szenved ennek a szó szerint súlyos következményeitől. Szomorú, hogy magasan vezetjük a statisztikákat, a második helyezett Nagy-Britanniában is „csupán” 26,1 % a kórosan elhízottak aránya. Az elhízás mértékét az úgynevezett BMI testtömeg-index alapján számítják, amely a magasság és a testsúly adataiból levezetett arányszám. 25-ös érték felett a BMI index túlsúlyt mutat, 30 fölött pedig kórosan elhízottnak számít valaki.

Tovább olvasom »
fogyás, ultrahangos zsírbontás, zsírleszívás

Kérjen karcsú alakot Karácsonyra!

PP-Eletforma

Ha már most azon töri a fejét, hogyan adja le az ünnepi fogások után felszedett kilókat. Vagy szeretne tavaszra bomba formába kerülni. Van egy egyszerű és nagyszerű tippünk Önnek.
Manapság már nem kell feltétlenül kés alá feküdnie annak, aki gyorsan szabadulna a makacs zsírpárnáitól. A nemkívánatos zsírsejtek néhány ultrahangos kezeléssel eltüntethetőek.

Tovább olvasom »
bőrbetegség, fájdalomcsillapítás, fogyás, hidegterápia, kozmetika

A hidegterápia gyógyít, szépít és fogyaszt!

PP-Eletforma

A világ számos országában alkalmazzák sikerrel, de hazánkban még kuriózumnak számít a hidegterápia. A krioszaunában -180 Celsius fokos kezelésekkel csökken a fájdalom, javul a közérzetet, fokozódik a teljesítményt, megújul a bőrt, és szinte észrevétlenül beindul a fogyás.

Tovább olvasom »
egészséges életmód, életmódváltás, fogyás, króm tartalmú ételek, mozgás

Tartós fogyás természetes anyagokkal!

PP-Eletforma

A tartós fogyáshoz elengedhetetlen az életmódváltás, amely mozgásra és megfelelő táplálkozásra épül. Dr. Bakanek György, az Oxygen Medical táplálék-kiegészítési specialistája azonban néhány olyan kiegészítő anyagot ajánl, amely felgyorsíthatja a fogyást. 

Tovább olvasom »
fogyás, mozgás, narancsbőr, vibrációs tréning, wellness

SOS! Bikiniszezon!

PP-Eletforma

A nők 80 %-a májusban veszi észre, hogy közeleg a nyár, és nem sikerült időben felkészülnie a sokat mutató ruhadarabok viselésére. Még mielőtt meggondolatlan diétázásba, esetleg veszélyes koplalásba, léböjtölésbe kezdene, álljon meg egy pillanatra a tükör előtt. 

Tovább olvasom »
AQUA DANCE, fogyás, gerinc, izület, mozgás, rehabilitáció, víz

Táncolj a vízben! Erősít és fogyaszt is…

PP-Eletforma

A speciális vízi mozgás nem csak kellemes, de a rendszeres edzések növelik a teherbírást, az állóképességet, formálják az alakot és bizonyos állapotok, betegségek rehabilitációjában is segítenek. Kifejezetten hasznos gerincbántalmak, ízületi panaszok esetén is, sőt, a fogyást is elősegítheti.

Tovább olvasom »
elhízás, elsavasodás, fogyás, fogyókúra, lúgosítás

Az elsavasodás elhízáshoz vezet! Tippek lúgosításhoz

PP-Eletforma

Ezerszer olvashattuk már, hogy optimálisan 20%-ban kellene savas és 80%-ban lúgos ételeketfogyasztanunk. De vajon valóban betartjuk-e ezt az egyszerő szabályt? Sajnos nem! A rohanóhétköznapokban hanyag táplálkozási szokásainkkal (a készételek, gyorséttermi menük,pékáruk, cukros üdítık fogyasztásával) túlságosan savas irányba toljuk szervezetünk savbázisegyensúlyát.

Tovább olvasom »
fogyás, fogyókúra, gyógynövény, keserű ételek, Kínai orvoslás, táplálkozás

Kínai orvoslás a fogyásra

PP-Eletforma

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a súlyfelesleg és az egészségtelen táplálkozás egyéb negatív hatásai keserű ételek, forró tea és gyógynövények fogyasztásával illetve sok mozgással könnyen megelőzhetőek.

Tovább olvasom »
fogyás, fogyasztás, narancsbőr, otthon, zsír

Fájdalommentes zsírbontás már otthon is!

PP-Eletforma

Manapság már nem kell feltétlenül kés alá feküdnie annak, aki gyorsan szabadulna narancsbőrétől, vagy zsírpárnáitól. A nemkívánatos zsírsejtek néhány ultrahangos kezeléssel eltüntethetőek, sőt újabban ezt a műveletet akár otthon, saját kezűleg is elvégezhetjük! 

Tovább olvasom »
bikini, diéta, fogyás, fogyókúra, nyár

Bikini-diéta, szuperdiéta, 10 nap alatt 8 kiló…

PP-Eletforma

Bikini-diéta, kéthetes szuperdiéta, 10 nap alatt 8 kiló… nyáron sokan pillanatok alatt szeretnének megszabadulni fölösleges kilóiktól, hiszen a strandon jól kell mutatni. Ezek a diéták, szuper-kúrák azonban nem csak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az egészséget is megviselik. A hosszú távú, egészséges megoldásról dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa beszélt.  

Tovább olvasom »
életmód, fogyás, pocak, zsír, zsírégetés

Bomba alak a zsigeri zsírok csökkentésével!

PP-Eletforma

Sutba dobhatjuk a BMI-t, mint mérőszámot! Legalábbis az egészségi kockázatok szempontjából sokkal pontosabb mutató a testzsír-százalék. Dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa elmondása szerint a zsigeri zsírok arányának csökkentésével nem csak csinosabbak lehetünk, de az egészségünkért is sokat tehetünk.  

Tovább olvasom »
diéta, fogyás, fogyókúra, zsír, zsírégetés

A hosszútávú fogyás titkairól …

PP-Eletforma

Eljött az az időszak, amikor mindenki lehetőleg villámsebességgel szeretne megszabadulni a fölös kilóitól, ezért különféle gyorsdiétákat, csodamódszereket választ. Ezekkel azonban nem csak a pénztárcánkat, de a szervezetünket is erősen megterheljük, a hatás pedig szinte sohasem tartós. Dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa a hosszútávú fogyás titkairól beszélt.  

Tovább olvasom »