edzés

Ada, edzés, laktózérzékenység, táplálkozás

Kiderült Ada nagy titka

László Márta

A népszerű műsorvezető és kétgyermekes anyuka, mindig is odafigyelt arra, hogy egészségesen étkezzen. Gyermekkora óta sportol, sőt az elmúlt években már ő is tart rendszeresen edzéseket, elmondása szerint így még fittebben tudja magát tartani! Természetesen, a rendszeres edzés megkívánta a megnövelt fehérjefogyasztást is, azonban ekkor derült ki, hogy mint oly sokan mostanában, ő is laktózérzékeny!

Tovább olvasom »
edzés, életmódváltás, mozgás, személyi edző, táplálék kiegészítő

Kifogásokból sok van, életből csak egy!

PP-Eletforma

Vannak időszakok, amikor nagyobb lendülettel kezdünk bele új célok megvalósításába, ilyen az ősz is, ami több okból is ideális évszak az életmódváltásra. A hosszú távú és tartós siker alapja – a kampányszerű fogyókúrázással szemben – a rendszeres mozgás és a tudatos táplálkozás kombinációja. De mi kell még a sikeres életmódváltáshoz? Erről kérdeztük az Életmódváltók program SCITEC mentorait.

Tovább olvasom »
akaraterő, atlétika, edzés, interjú, siker, sport

Mi Baji Balázs sikerének titka? Elárulta…

Krajcsó Judit

Minden várakozást felülmúlt Baji Balázs, aki bronzérmet szerzett a 110 méteres gátfutás döntőjében a londoni atlétikai világbajnokságon. Az állatorvosként is praktizáló magyar sprintert a verseny utáni első hazai nyilvános rendezvényén, a Scitec által támogatott siófoki Fitt Plázson kérdeztük pályafutása eddigi legnagyobb sikeréről és arról, mi minden szükséges annak eléréséhez.

Tovább olvasom »
edzés, fittség, Jakabos Zsuzsa, sport, táplálék kiegészítő, úszás, vb, verseny

Jakabos Zuszsa: cél a világbajnokság!

PP-Eletforma

A gyönyörű olimpikon mindent megtesz azért, hogy a legjobb formáját hozza az április végén zajló országos bajnokságon, hiszen nem kisebb a tét, mint a budapesti világbajnokságra való kijutás. A thaiföldi edzőtáborból épp hazatérő Jakabos Zsuzsát egy magazin fotózásán kérdeztük a felkészülésről, a VB-esélyekről és arról, hogyan tartja mindig topformában magát.

Tovább olvasom »
Cseh László, edzés, erőnlét, fizikum, úszás, vizes vb

Cseh Laci már vágja a centit

László Márta

Már csak néhány hónap van hátra a budapesti vizes világbajnokságig, így az úszó már gőzerővel készül a megmérettetésre. Cseh László hajnali edzés után mesélt felkészülésről, személyes várakozásairól, verseny előtti rituálékról és arról, hogy az edzés mellett mire kell még figyelnie, hogy formában tartsa magát.

Tovább olvasom »
edzés, egészség, gyerek, kismama, mozgás, terhesség, torna

Miért jó sportos kismamának lenni?

PP-Eletforma

Miután bebizonyosodik a terhesség, sok kismama inkább felhagy a korábban rendszeresen végzett testmozgással. Valójában szabad, sőt javasolt is a várandósság hónapjaiban sportolni, hiszen a fizikai aktivitásnak számos előnye van baba és mama számára egyaránt. A biztonságos testmozgáshoz Németh Vivien, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája ad tanácsokat.

Tovább olvasom »
álom, Amerika, edzés, hip-hop, siker, tánc, tinédzser, világverseny

Amerika táncbajnoka lehet kilenc magyar tinédzser

Krajcsó Judit

Egészen az amerikai világbajnokságig juthatnak a Hungarian Hip Hop Dance Championship kategóriánkénti legjobb táncosai. A VB részvételt tűzte ki célul az ország első, 13-16 éves lányokból és fiúkból álló hip hop válogatottja is, akik nem bízzák a véletlenre a továbbjutást. Profi szakértői csapattal a hátuk mögött szeptember óta heti 10-14 órát edzenek, hogy valóra váljon a dédelgetett álom, bejusson a csapat a világbajnokság középdöntőjébe.

Tovább olvasom »
edzés, erőnlét, fogyás, sport, sztárok

Nyári Dia és Diaz együtt járnak?

Krajcsó Judit

Érdekes sztárpárra lehettek figyelmesek múlt szerdán azok a korán kelők, akik az egyik budapesti CrossFit terem környékén jártak, ugyanis Nyári Dia, a Barátok közt színésznője a Wellhello egyik frontemberével, Diazzal közösen kóstolt bele a CrossFit világába. A fiatalok – akik egyébként is rendszeresen sportolnak – az edzőterem meghívására érkeztek a terembe, hogy közelebbről is megismerkedjenek ezzel az energikus sporttal.

Tovább olvasom »
alakformálás, edzés, életmód, fogyás, mozgás, nő, smink, szépség

Így lehet belőled is bombanő!

Krajcsó Judit

Egyedülálló kezdeményezés veszi kezdetét ez év januárjában. Három ismert ember részvételével fogyókúrás és egészségmegőrző program indul. A Bombanő programban Pirner Alma coach, tanácsadó és egzotikus táncos, Vámos Erika műsorvezető, valamint Hódi Pamela modell is megosztják a fogyni és szépülni vágyó nőtársaikkal tapasztalataikat, segítséget nyújtanak abban, hogy elérjék a kitűzött céljaikat.

Tovább olvasom »
cukorbetegség, edzés, izom, mozgás, sport, testsúly, testzsír

Állapotfelmérés nélkül veszélyes lehet az edzés!

PP-Eletforma

Sokan kezdenek el úgy mozogni, hogy nincsenek tisztában saját egészségi állapotukkal. Állapotfelmérés nélkül nem csak a várt eredmény marad el, hanem rossz esetben akár kisebb-nagyobb sérülések is bekövetkezhetnek, vagy akár rosszullétek is felléphetnek. Négy dolgot mindenképp ismernünk kell, mielőtt komoly edzésekbe kezdünk!

Tovább olvasom »
edzés, életmód, lélek, mozgás, munkahely, stressz, teljesítmény

Alakformáló a munkahelyi stressz?

PP-Eletforma

Szinte elképzelhetetlen olyan feladatkör, ami ne járna több-kevesebb stresszel. Gyakran egy-két tábla csokival, folyamatos nassolással vagy néhány gyors hamburgerrel próbáljuk oldani a feszültséget, amitől aztán formába is kerülünk. Ám mi nem erre gondoltunk, amikor az alakformálást emlegettük…Van erre jobb módszerünk is!

Tovább olvasom »
edzés, kockázat, súlygyarapodás, terhesség

Amennyi csak jólesik!

PP-Eletforma

Számos dolog befolyásolhatja a babavárás ideje alatti súlygyarapodást. A túlságosan nagymértékű súlynövekedés, de a túl kevés is veszélyeztetheti a baba egészséges fejlődését. Mi az ideális testsúlynövekedés a terhesség alatt, és megfelelő mozgással hogyan kerülhetjük el a meghízást? Erről kérdeztük Németh Vivient, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutáját.

Tovább olvasom »
edzés, internet, motiváció, mozgás, sport, sportruházat, tervezés, zene

4 apró trükk, ami megkönnyíti az edzést

Krajcsó Judit

Egyre többen igyekeznek a mozgást mindennapjaik részévé tenni, de bármennyire is lelkes az ember, mindenkivel előfordulhat, hogy belefásul a mindennapos rutinba és elveszti motivációját. Léteznek azonban apró trükkök, amelyekkel megkönnyíthetjük az edzőterembe vezető utat és új lendületet vihetünk edzéseinkbe.

Tovább olvasom »
edzés, mozgás, sport, terhelés, terhesség

Hogyan sportolj, ha babát vársz?

PP-Eletforma

Ma már több kutatás bizonyítja, hogy a terhesség alatt sem kell felhagyni a testmozgással, hiszen az edzésnek számos jótékony hatása is ismert, baba és mama számára egyaránt. Miért érdemes mozogni és milyen izomcsoportokat szabad edzeni várandósság alatt?

Tovább olvasom »
anyagszere, ásványi anyag, edzés, folyadék, futás, hidtatálás, izom

Mennyit igyunk futás közben?

PP-Eletforma

A tavasz az igazi futószezon kezdetét is jelenti. A jó edzésterv és a megfelelő felszerelés mellett fontos odafigyelni a helyes, egészséges hidratálásra is annak érdekében, hogy az edzés igazán sikeres és hatékony legyen.

Tovább olvasom »
diéta, edzés, fogyókúra, mozgás, túlsúly, vitamin

Tévhitek a fogyókúráról

PP-Eletforma

Te is futottál már bele extra gyors, és tartós eredménnyel kecsegtető diétába? Akkor valószínűleg csalódtál, és érezted, hogy átvertek. Ez azért lehet, mert a köztudatban rengeteg téves elképzelés kering arról, hogyan is lehet eredményesen fogyni. Lássuk most ezek közül néhányat, melyekről Varga Dóra, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa rántja le a leplet!

Tovább olvasom »
Béres Alexandra, edzés, sí, szimulátor, téli sport

Béres Alexandra, a hegyek hercegnője

PP-Eletforma

Végtelen lejtők, vakító fehérség, tiszta levegő… csak pár dolog, ami miatt Béres Alexandra rajong a téli sportokért. Az életmód tanácsadó egyik kedvenc sportja a síelés, de sajnos évente csak néhány alkalommal hódolhat szenvedélyének. Most azonban egy szimulátornak hála egy rövid időre újra a lejtőkön érezhette magát.

 

Tovább olvasom »
alakformálás, edzés, életmódváltás, fogyás, Katus Attila, mozgás

3 egyszerű tornagyakorlat, amitől bomba formád lesz!

PP-Eletforma

Az ünnepek alatt felszökött plusz kilóktól nem könnyű megszabadulni, azonban egy jól átgondolt életmódváltással – aminek az alapja a tudatos étkezés és rendszeres mozgás – ismét a legjobb formádat hozhatod. Katus Attila, a MOM Wellness személyi edzője most olyan könnyen elvégezhető gyakorlatokkal segít neked, amelyekkel a teljes testedet átmozgathatod.

Tovább olvasom »
edzés, egészség, Illés Fanni, Lilu, Malek Andi, olimpia, sport

Lilu és Malek Andi meglepetése Illés Fanninak

PP-Eletforma

Lilu, Malek Andi és Illés Fanni a vízi sportok szerelmesei. Lilu tinédzser korában műugrónak készült, Andit korábban vízipólózó édesapja tanította meg úszni, Fanni pedig a riói olimpiára készülve minden reggel úszóedzéssel kezdi a napjait. A három híresség ezúttal együtt, az uszodában töltötte a délelőttöt, ahol Lilu és Malek Andi lelkesen biztatták a világversenyre készülő sportolót.

 


Tovább olvasom »
edzés, edzés tippek, személyi edző

Milyen a jó személyi edző? 5 szempont a választáshoz!

PP-Eletforma

Sokaknak motiváció és szakmai útmutatás kell ahhoz, hogyan végezzék edzőtermi edzéseiket. Ez természetes, hiszen az eredmények csak akkor jönnek, ha helyesen és pontosan végezzük el edzéseinket. Ráadásul, ha nem ismerjük az egyes gyakorlatok helyes kivitelezésének módját, könnyen le is sérülhetünk. Mindenesetre igaz az, hogy együtt könnyebb, egy edzővel képesek lehetünk átlépni a határainkat.

Tovább olvasom »
edzés, influenza, orvosi tanácsok

Beteg? Edzés helyett irány az ágy!

PP-Eletforma

A tél közismerten a nátha és az influenza szezonja. Ám miközben a legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a rendszeres mozgással védettebbek lehetünk az ilyen jellegű betegségekkel szemben is, jó tudni, hogy az intenzív testmozgás akár még árthat is a betegeknek. Dr. Kósa Éva, az Oxygen Medical belgyógyász, angiológusa az elővigyázatosságra hívja fel a figyelmet.

Tovább olvasom »
edzés, egészséges életmód, magas vérnyomás

Sport magas vérnyomással

Práger Kitti

Bizonyára minden ember tisztában van a testmozgás fontosságával. Azonban a magas vérnyomásban szenvedők sokszor nem mernek edzeni, nehogy súlyosbodjon az állapotuk. Hogy miket lehet sportolni, és hogy miket érdemes ilyenkor kerülni, arról dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája beszélt.

Tovább olvasom »
edzés, izület, testmozgás

Sportol? Óvja az ízületeit!

PP-Eletforma

Itt a jó idő, egyre többen gondolják úgy, hogy ideje elkezdeni a mozgást, hogy a szezonra formába lendüljenek. Mielőtt azonban meggondolatlanul belevágnánk az edzésbe, tudnunk kell, hogy ízületeink könnyen megsérülhetnek, ha hosszú kihagyás után hirtelen kezdjük el a mozgást.

Tovább olvasom »
edzés, edzésforma, edzőterem, GFelx, jóga, mozgás

Új edzésforma hódít hazánkban is: a GFelx

PP-Eletforma

Hazánkban is terjed a külföldi divat: az edzőtermek helyét lassan átveszik az egyedi mozgásformák. Manapság bárki szabadon választhat, hogy rúdtánc vagy éppen jóga órára szeretne eljárni attól függően, hogy milyen mozgást végez szívesen. Ilyen alternatív módszer a GFlex is, amely az erőt, az egyensúlyt, a hajlékonyságot és a mélyizmok stabilitását fejleszti. 

Tovább olvasom »