alakformálás

alakformálás, Dudás Lili, edzés, fogyás, hízás, mozgás, shake

Tuti edzéstippek otthonra Dudás Lilitől

László Márta

Nincs időd heti kétszer-háromszor edzőterembe járni? Semmi gond! Az álomalak otthon is elérhető! Dudás Lili személyi edző, fitneszversenyző, az Életmódváltók program Scitec-mentora olyan gyakorlatokat mutat, amelyekhez ki sem kell mozdulnod otthonról, mégis nagyon hatékonyak, ha az alakformálás a célod. A megfelelő diétát és a rendszeres edzést persze így sem úszhatod meg, de legalább időt spórolsz magadnak, és ha követed Lili tippjeit, nem kell izgulnod a nyári formád miatt sem!

Tovább olvasom »
alakformálás, edzés, életmód, fogyás, mozgás, nő, smink, szépség

Így lehet belőled is bombanő!

Krajcsó Judit

Egyedülálló kezdeményezés veszi kezdetét ez év januárjában. Három ismert ember részvételével fogyókúrás és egészségmegőrző program indul. A Bombanő programban Pirner Alma coach, tanácsadó és egzotikus táncos, Vámos Erika műsorvezető, valamint Hódi Pamela modell is megosztják a fogyni és szépülni vágyó nőtársaikkal tapasztalataikat, segítséget nyújtanak abban, hogy elérjék a kitűzött céljaikat.

Tovább olvasom »
alakformálás, elektromosság, kezelés, obezitológus, testmozgás

Ezért a nők bármit megtennének

PP-Eletforma

Mint minden nőnek, Hevesi Kriszta szexuálpszichológusnak is nagyon fontos, hogy a legjobb formáját hozza. Rendszeresen edz, odafigyel az étkezésére, azonban neki is vannak olyan testrészei, melyek karbantartására még a sport sem elegendő.

Tovább olvasom »
alakformálás, fogyás, futás, izom, nyár, sport

Fuss a bombaformádért!

PP-Eletforma

Azt tudtad, hogy kocogással már hetek alatt is szuper eredményeket érhetsz el? A bikiniszezon előtt még van egy kis időd, hogy formába hozd magad: bújj bele a futócipődbe, rakj be valamilyen pörgős zenét és fuss!

Tovább olvasom »
alakformálás, bőrfeszesítés, elektrokozmetika, fenékemelés

Így lehet világbajnok feneked gyorsan

László Márta

Alig akad olyan nő, aki ne vágyna szebb popsira. Ki formásabbat, ki kisebbet, ki feszesebbet szeretne. Azonban a fenék az egyik legnehezebben alakítható terület, csak óriási munka árán formálható. Ebben segít az elektrokozmetikai fenékemelés, mellyel látványosan visszanyerhetjük a legjobb formánkat. Ezzel hozta magát formába Kulcsár Edina a 2014-es Miss World második helyezettje egy fürdőruha fotózásra készülve 2015-ben. Az eredmény magáért beszél!

Tovább olvasom »
alakformálás, fogyás, hormonok, kismama, mozgás, önbizalom, szülés

Bombaforma szülés után? Ezek a legjobb edzésmódszerek

PP-Eletforma

A szülés utáni tréning nem csak a súlyvesztésről szól és arról, hogy mielőbb beleférj a régi nadrágodba és ruháidba. Egyértelműen a mozgás a kulcs ahhoz, hogy visszanyerd az izmaid rugalmasságát, erejét, amit a szülés alatt elvesztettél, valamint, hogy önbizalmad újra a régi legyen! A következő tanácsok Neked is segíthetnek, hogy energikus és boldog anyuka legyél!

Tovább olvasom »
alakformálás, edzés, életmódváltás, fogyás, Katus Attila, mozgás

3 egyszerű tornagyakorlat, amitől bomba formád lesz!

PP-Eletforma

Az ünnepek alatt felszökött plusz kilóktól nem könnyű megszabadulni, azonban egy jól átgondolt életmódváltással – aminek az alapja a tudatos étkezés és rendszeres mozgás – ismét a legjobb formádat hozhatod. Katus Attila, a MOM Wellness személyi edzője most olyan könnyen elvégezhető gyakorlatokkal segít neked, amelyekkel a teljes testedet átmozgathatod.

Tovább olvasom »
alakformálás, átkezés, lalória, mozgás, zsírbontás

Lendülj formába az ünnepek előtt!

PP-Eletforma

Modern nőként folyton rohanunk, nincs időnk semmire. A túlfeszített munkarend és a kalóriadús – vagy éppen elmaradt – étkezések pedig egyáltalán nem a mi malmunkra hajtják a vizet. Nem véletlen, hogy legtöbbünk nincs megelégedve az alakjával.

Tovább olvasom »
alakformálás, edzés otthon, edzés tippek, hatásos edzés

Comb- és popsiformálás otthon

Timar Gigi

Ahhoz, hogy a combod és a feneked szuperformát öltsön nyárig, nem kell feltétlenül kimozdulni otthonról. Számos hatékony gyakorlat van, amelyet otthon, kényelmes körülmények között, utazgatás és edzőbérlet vásárlása nélkül is el tudsz végezni!

Tovább olvasom »
alakformálás, fogyás, fogyókúra tippek

Tévhitek és kifogások – ezek miatt nem lesz álomalakod!

PP-Eletforma

Tavaszi alakformálás – ezt a kifejezést legalább annyira utáljuk, mi, nők, mint a tavaszi nagytakarítást. Mindenki tudja, hogy neki kéne állni minél hamarabb, de senkinek se fűik hozzá a foga. Érthető módon. Mi most olyan kifogásokat, rossz szokásokat és tévhiteket gyűjtöttünk össze, amelyek ellenünk dolgoznak, és korántsem a vágyott alak malmára hajtják a vizet.  

Tovább olvasom »
alakformálás, masszázs, nyirokmasszázs, szépség, szépségápolás, testkezelés

„Vállald magad, mert Te is szép vagy!”

PP-Eletforma

A március 8-án „Vállald magad, mert Te is szép vagy!” felhívással, molett nők részére megrendezett Sylverro arca 2012 választás egyik kiemelt támogatója volt a Gránátalma Szépség – és Egészség Központ, mert kiemelten fontosnak érzi, hogy támogassa és segítse a nőket önbizalmuk és magabiztosságuk visszaszerzésében. A legszebb mosoly és legbájosabb kisugárzású két különdíjazott hölgy nagyon örült a lehetőségnek, és a felajánlott egy-egy nagy értékű arc- és testkezelési csomagnak.

Tovább olvasom »
alakformálás, bikini, nyár, testalkat

Milyen fürdőruha illik hozzád? Nézd!

PP-Eletforma

Nőként nagyon jól tudom, hogy sokunk meg van arról győződve, hogy nálánál csak jobb alakú hölgyek merészkednek ki nyílt terepre fürdőruhában. A kettes számú félelem forrás, hogy mennyire bírjuk hölgytársaink kritizáló pillantásait. Mert ebben -alaktól és súlytól függetlenül- szinte egyformák vagyunk…

Tovább olvasom »
alakformálás, ideális, nő, plasztika, szépség

Ezért a nők egy évet adnának az életükből

PP-Eletforma

Egy angol kutatás szerint a nők 16 százaléka legalább egy évet feláldozna az életéből, ha ideális súlya és alakja lehetne. Dr. Kathó Jenő, az Oxygen Medical plasztikai sebésze szerint a jobb megjelenés sokat javíthat az életminőségen, de tisztában kell lenni a lehetőségekkel és a kockázatokkal is.  

Tovább olvasom »